贫血头晕立即缓解方法有补充糖分、休息调整、深呼吸、按摩穴位、饮用温水等。
1.补充糖分
立即食用糖果、饼干或喝一杯糖水，能快速提升血糖水平，为大脑提供能量。葡萄糖可迅速被人体吸收，缓解因贫血导致的脑部供血不足引发的头晕，通常几分钟内即可见效。
2.休息调整
马上找安全舒适的地方坐下或躺下，将头部稍垫高，放松身体，避免因站立导致脑部供血进一步减少加重头晕。闭目养神，减少头部活动，让身体恢复平稳状态。
3.深呼吸
缓慢进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复多次。深呼吸能增加肺部氧气摄入量，促进血液循环，改善大脑缺氧状况，缓解头晕带来的不适。
4.按摩穴位
按摩百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）、太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处），用手指轻轻按压或旋转按摩，每个穴位按摩2-3分钟，可促进头部血液循环，减轻头晕症状。
5.饮用温水
适量饮用温水，能增加血容量，一定程度上改善血液循环。温水还可缓解血管痉挛，减轻头晕带来的不适，同时补充身体水分，维持正常的生理功能。
