适合儿童贫血的食物为富含铁的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物。
1.富含铁的食物
动物肝脏是铁的良好来源，如猪肝、鸡肝等，每100克猪肝含铁量约为22.6毫克。其所含的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。瘦肉也是不错的选择，像牛肉、猪肉等，每100克牛肉含铁量约为2.8毫克。此外，动物血如猪血、鸭血等，含铁丰富且吸收率高，每100克猪血含铁量约为8.7毫克。豆类及其制品，如黄豆、黑豆等，每100克黄豆含铁量约为7毫克。不过植物性铁为非血红素铁，吸收率相对较低。菠菜等绿叶蔬菜也含有一定量的铁，但同时含有草酸，会影响铁的吸收，食用前可先焯水去除部分草酸。
2.富含维生素C的食物
维生素C能促进铁的吸收，常见的水果如橙子、草莓、猕猴桃等。每100克橙子维生素C含量约为33毫克，草莓每100克含维生素C约47毫克，猕猴桃每100克含维生素C约62毫克。蔬菜中的青椒、西兰花等也是维生素C的良好来源，每100克青椒维生素C含量约为62毫克，西兰花每100克含维生素C约51毫克。可以将富含维生素C的食物与含铁食物搭配食用，提高铁的吸收率。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要组成部分，有助于提高血红蛋白水平。牛奶富含优质蛋白质，且钙含量高，适合儿童饮用。鸡蛋是最常见的优质蛋白质来源，氨基酸组成与人体接近，容易被吸收。鱼类如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对儿童大脑发育有益。
