孕晚期贫血吃红肉、豆类、深绿色蔬菜、坚果、动物肝脏等补得快。
1、红肉
红肉是补铁的重要来源，特别是牛肉和羊肉。孕晚期女性需要增加铁的摄入量来满足身体和胎儿的需求。适量食用红肉能帮助提高血红蛋白水平，缓解贫血症状。在烹饪时，尽量选择低脂的烹饪方式，以保持营养成分。
2、豆类
豆类食品如红豆、黑豆和扁豆富含铁和蛋白质，适合孕晚期贫血的女性。豆类不仅能提供丰富的营养，还容易与其他食材搭配，增加膳食多样性。将豆类作为主食或辅食，能有效改善贫血状况。
3、深绿色蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、苋菜和西兰花富含叶酸和铁元素，对孕妇非常重要。深绿色蔬菜不仅能提高铁的吸收，还能提供丰富的维生素和纤维。建议每日摄入适量的绿叶蔬菜，以增加膳食营养。
4、坚果
坚果如腰果、杏仁和核桃含有丰富的铁、锌和维生素E，帮助增强免疫力。在孕晚期，适量食用坚果有助于提高身体的营养水平。作为健康零食，可以随时携带，方便补充营养。
5、动物肝脏
动物肝脏是铁的较佳来源之一，尤其是猪肝和鸡肝。适量食用动物肝脏，能有效提高血液中铁的含量。然而，孕妇应控制摄入量，避免摄入过多的维生素A，确保营养均衡。
需要注意，均衡摄入上述营养有助于改善贫血症状。如有严重情况，应及时就医，以获得专业指导和治疗方案。
