体检前后需关注血压相关情况。体检前要调整生活方式，包括清淡饮食、保证充足睡眠、避免剧烈运动，还要心理调节；体检时要正确测量血压，包括注意体位、袖带使用和测量次数，特殊情况如紧张致血压高要休息平复后再测；体检后血压仍高要进一步就医检查，针对病因处理，且要持续坚持健康生活方式，不同特殊人群有相应注意事项。
一、体检前的准备
1.调整生活方式
饮食方面：体检前3天应保持清淡饮食，减少高盐、高油、高糖食物的摄入。高盐饮食会使血压升高，例如研究表明，长期高盐饮食的人群比低盐饮食人群血压升高的风险明显增加。应避免饮酒，酒精会影响血管收缩功能，导致血压波动。
作息方面：保证充足睡眠，每天睡眠应维持在7-8小时。睡眠不足会使交感神经兴奋，促使血压升高，有研究发现，睡眠少于6小时的人群，血压升高的发生率比睡眠充足人群高出约30%。
运动方面：体检前24小时内避免剧烈运动。剧烈运动后血压会暂时性升高，如进行跑步、打球等剧烈运动后，血压可能会比安静状态下升高20-30mmHg左右。
2.心理调节：保持心态平和，避免紧张、焦虑情绪。紧张焦虑时人体会分泌肾上腺素等激素，引起血管收缩，导致血压升高。可以通过听轻音乐、深呼吸等方式缓解紧张情绪，深呼吸时，每分钟呼吸6-8次，每次深呼吸持续5-10秒，能帮助放松身心，降低交感神经兴奋性。
二、体检时的应对方法
1.正确测量血压
体位要求：测量血压时应采取坐位，坐于有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂应与心脏处于同一水平位置。如果是卧位测量，血压值可能会比坐位偏高，坐位时血压更能反映真实的基础血压情况。
袖带使用：袖带应平整地缠绕在上臂，袖带下缘应在肘窝上2-3厘米处，袖带松紧以能插入1-2手指为宜。过松会使测得血压值偏高，过紧则会使测得血压值偏低。
测量次数：应测量2-3次，每次测量间隔1-2分钟，取平均值作为测量结果。因为单次测量可能存在误差，多次测量能更准确反映血压情况。
2.特殊情况处理
紧张导致血压过高：如果因紧张导致血压过高，可稍作休息，待情绪平稳后再次测量。例如可以闭目静坐1-2分钟，让自己的情绪平复下来，再进行血压测量。对于儿童等特殊人群，更要给予安抚，营造轻松的测量环境，儿童可通过讲故事等方式转移注意力，缓解紧张情绪。
三、体检后血压仍高的后续处理
1.进一步检查
就医检查：如果体检后血压仍高于正常范围（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），应及时就医进行全面检查。需要检查血常规、尿常规、肾功能、心电图等项目，以明确是否存在原发性高血压或继发性高血压的可能。血常规可以了解是否有贫血等情况，贫血可能导致血压升高；尿常规可以查看是否有蛋白尿等肾脏相关问题，肾脏疾病常引起继发性高血压；肾功能检查能了解肾脏功能状态；心电图可以评估心脏的电活动情况，看是否存在心脏肥厚等高血压引起的心脏改变。
针对病因处理：如果是继发性高血压，如由肾脏疾病、内分泌疾病等引起，应针对原发病进行治疗。例如由肾动脉狭窄引起的继发性高血压，可能需要进行介入治疗或手术治疗来解除血管狭窄；由原发性醛固酮增多症引起的，可能需要使用药物或手术治疗来纠正醛固酮分泌异常。如果是原发性高血压，需要根据血压水平和患者整体情况制定治疗方案，包括生活方式干预和可能的药物治疗，但药物治疗需遵循医生的专业指导，患者不可自行用药。
2.持续生活方式干预
长期坚持健康生活：无论血压是否在体检时过关，都应长期坚持健康的生活方式。包括持续保持低盐饮食，每日盐摄入量应控制在5克以下；继续保持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，中等强度运动是指运动时心率达到最大心率的60%-70%，最大心率计算公式为220-年龄，例如50岁的人最大心率为220-50=170次/分钟，中等强度运动时心率应维持在170×（60%-70%）=102-119次/分钟；保持良好作息，保证规律的睡眠时间和睡眠质量；维持健康体重，体质指数（BMI）应保持在18.5-23.9kg/m2之间，BMI=体重（kg）÷身高2（m2），通过合理饮食和运动来维持健康体重，肥胖是高血压的重要危险因素之一。对于特殊人群，如老年人应注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动导致心脑血管意外；孕妇在体检发现血压高时，要更加注重生活方式调整，避免自行用药，需在医生指导下进行管理，因为孕妇用药需特别谨慎，要兼顾胎儿健康；有家族高血压病史的人群更应严格坚持健康生活方式，因为遗传因素在高血压发病中也起一定作用，通过积极的生活方式干预可以降低高血压的发病风险或延缓血压升高的进程。
