妊娠糖尿病能吃苹果、柚子、草莓、樱桃等水果。

1.苹果
富含果胶和膳食纤维,升糖指数低,可延缓糖分吸收,建议每日食用半个中等大小苹果,连皮食用以增加纤维摄入。
2.柚子
含柚皮苷和铬元素,有助于改善胰岛素敏感性,升糖指数仅25,建议每日食用2-3瓣,避免与降糖药物同服。
3.草莓
含糖量低且富含抗氧化物质,升糖负荷小,建议每日食用10-15颗中等大小草莓,优先选择新鲜果实。
4.樱桃
富含花青素,升糖指数22,适量食用可改善胰岛β细胞功能,建议每日食用12-15颗,避免糖渍或罐头制品。
妊娠糖尿病能吃苹果、柚子、草莓、樱桃等水果。

1.苹果
富含果胶和膳食纤维,升糖指数低,可延缓糖分吸收,建议每日食用半个中等大小苹果,连皮食用以增加纤维摄入。
2.柚子
含柚皮苷和铬元素,有助于改善胰岛素敏感性,升糖指数仅25,建议每日食用2-3瓣,避免与降糖药物同服。
3.草莓
含糖量低且富含抗氧化物质,升糖负荷小,建议每日食用10-15颗中等大小草莓,优先选择新鲜果实。
4.樱桃
富含花青素,升糖指数22,适量食用可改善胰岛β细胞功能,建议每日食用12-15颗,避免糖渍或罐头制品。



