长期便秘腹胀的治疗方法有调整饮食结构、规律排便习惯、适度运动锻炼、药物治疗等。

1.调整饮食结构
增加膳食纤维摄入,多吃全谷物、蔬菜、水果,促进肠道蠕动;每日保证1500-2000ml饮水量,软化粪便,减少腹胀。
2.规律排便习惯
固定每日排便时间,即使无便意也尝试排便,培养肠道生物钟,避免粪便在肠道内积存过久。
3.适度运动锻炼
每日进行30分钟中等强度运动,刺激肠道蠕动,改善腹胀症状,尤其适合久坐人群。
4.药物治疗
短期使用渗透性泻药(如乳果糖等)或容积性泻药(如聚乙二醇等)增加粪便水分;顽固性便秘可在医生指导下用促动力药(如莫沙必利等)。



