轻度脂肪肝的治疗可通过饮食调整、运动干预、控制体重、代谢管理、定期监测等方面进行。

1.饮食调整
严格控制热量摄入,减少高脂、高糖食物,增加蔬菜、全谷物及优质蛋白比例,避免饮酒以减轻肝脏代谢负担。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,结合抗阻训练增强肌肉代谢,促进脂肪消耗,改善胰岛素敏感性。
3.控制体重
通过饮食与运动结合,将体重逐步降低5%-10%,可明显减少肝内脂肪沉积,降低炎症反应。
4.代谢管理
合并糖尿病、高脂血症者需严格控糖、调脂,维持血糖、血脂在正常范围,减少继发肝损伤风险。
5.定期监测
每6-12个月复查肝功能、肝脏超声及血脂,评估病情进展,及时调整干预措施,预防向中重度脂肪肝发展。



