预防妊娠期糖尿病的方法有合理控制饮食、适当进行运动、控制体重增长、定期监测血糖等。
1.合理控制饮食
孕妇需调整饮食结构，减少高糖、高脂肪、高精制碳水化合物的摄入，比如少吃甜点、油炸食品和白米饭，增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、全谷物和豆类，同时做到少食多餐，避免一次性摄入过多食物导致血糖骤升。
2.适当进行运动
孕妇可根据自身情况选择温和的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，每周坚持3-5次，每次运动30分钟左右，运动能促进身体代谢，帮助消耗多余热量，提高胰岛素敏感性，有效降低妊娠期糖尿病的发病风险。
3.控制体重增长
孕期体重增长应在合理范围内，根据孕前体重指数制定增长计划，避免体重增长过快或过多，尤其是孕中期和孕晚期，过度增重会增加身体代谢负担，提高胰岛素抵抗的概率，从而增加患病风险。
4.定期监测血糖
孕妇应从孕24-28周开始进行糖耐量试验，提前筛查妊娠期糖尿病，有家族糖尿病史、肥胖等高危因素的孕妇，需更早且更频繁地监测血糖，以便及时发现血糖异常，采取干预措施，预防疾病发生。
