呃逆可采取饮食调节、物理干预、调整生活习惯、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调节
如果呃逆由饮食过快、过饱或摄入过冷过热食物引发，可先暂停进食，少量饮用温热水，缓慢咽下以舒缓膈肌；也可含服少量白糖，通过刺激咽喉神经抑制膈肌痉挛。避免继续食用辛辣、产气食物，防止加重胃肠道负担，进一步刺激膈肌，帮助缓解短暂性呃逆。
2.物理干预
可尝试深呼吸后屏气的方法，先深吸一口气，尽量延长屏气时间，再缓慢呼气，重复几次，通过调节胸腔压力抑制膈肌收缩；也可按压内关穴，用拇指适度按压1-2分钟，借助经络刺激缓解膈肌痉挛。此外，用干净棉签轻柔刺激咽喉部引发轻微恶心感，也能间接终止呃逆反射。
3.调整生活习惯
长期熬夜、精神紧张、焦虑等因素可能导致膈肌功能紊乱，引发呃逆。需保证规律作息，避免过度劳累，让身体机能稳定；同时通过听音乐、散步、冥想等方式放松情绪，减少精神压力对神经系统的影响，避免因神经兴奋持续刺激膈肌，从根源上减少呃逆发作频率，尤其适合功能性呃逆人群。
4.药物治疗
如果呃逆由胃炎、胃溃疡、肺炎、脑瘤等疾病引发，需先积极治疗原发病，如胃炎患者可遵医嘱使用抑酸药缓解胃部炎症，如奥美拉唑等；肺炎患者通过抗感染治疗减轻肺部刺激，如使用阿莫西林等药物。原发病控制后，呃逆症状多会随之缓解。
如果呃逆持续超过24小时或频繁发作，需及时就医，通过药物（如氯丙嗪等）或针灸等专业治疗干预，避免影响生活质量。
