感冒低烧时需从多方面护理，包括休息保暖、补充水分、物理降温、调整饮食、观察病情变化，儿童和老年人等特殊人群有各自注意事项，要保证休息保暖、补充水分、做好物理降温、调整饮食、密切观察病情及特殊人群特殊护理以助身体恢复。
一、休息与保暖
休息：感冒低烧时身体较为虚弱，需要充足的休息来帮助身体恢复。成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童可能需要更长时间的睡眠，一般幼儿需12-14小时，学龄儿童9-12小时。休息时可选择舒适的体位，如平躺或半卧位，以减轻身体的不适。
保暖：根据环境温度适当增添衣物，避免受寒加重病情。但也不宜过度保暖，防止影响身体散热。例如在室内温度较低时，可穿上保暖的睡衣、盖上合适厚度的被子，但不要穿得过多过厚导致出汗过多，汗液蒸发又可能再次让身体受凉。
二、补充水分
原理：发烧时身体会通过出汗等方式散热，从而导致水分流失，补充足够的水分可以防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
方式：多饮用温开水，也可以适当喝一些淡盐水，对于儿童来说，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐。成年人每天饮水量可维持在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重调整，一般每千克体重每天需摄入100-150毫升水分。
三、物理降温
温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，有助于散热。擦拭时间每次10-15分钟左右，可多次进行。对于儿童，要注意动作轻柔，避免着凉。
使用退热贴：退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用。将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，一般每8-12小时更换一次。
四、饮食调整
清淡易消化食物：选择如小米粥、软面条、蔬菜汤等清淡易消化的食物。小米粥富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收；蔬菜汤可以补充维生素等营养物质。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，这些食物可能会加重胃肠负担，不利于身体恢复。
增加维生素摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。橙子和苹果富含维生素C，有助于增强机体的抵抗力；菠菜和胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等维生素，对身体恢复有帮助。
五、观察病情变化
监测体温：定期测量体温，了解体温的变化情况。可以每1-2小时测量一次体温，使用体温计准确测量腋下体温等。如果体温持续升高超过38.5℃或伴有其他严重症状，如剧烈咳嗽、呼吸困难、头痛剧烈等，应及时就医。
关注其他症状：除了体温变化，还要注意观察是否有新的症状出现或原有症状是否加重，如是否出现鼻塞加重、流涕增多、咽痛加剧等情况，这些信息有助于医生判断病情。
特殊人群注意事项
儿童：儿童感冒低烧时更要谨慎处理。儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快。在物理降温时要特别注意避免冻伤，使用退热贴等要选择儿童专用产品。饮食上要保证营养均衡且易于消化，同时要密切观察儿童的精神状态，如出现精神萎靡、烦躁不安等情况要及时就医。
老年人：老年人身体机能下降，感冒低烧时要更加关注其身体状况。老年人可能合并有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等。在采取物理降温等措施时要轻柔，避免因操作不当引起不适。同时要密切监测体温和基础疾病的变化情况，如血压、血糖等，如有异常及时就医。
