膝盖半月板损伤非手术修复包括休息与制动（让膝关节充分休息可使用支具或石膏固定3-4周后功能锻炼）、物理治疗（早期冷敷72小时内后期热敷、超声波促进血液循环、电刺激增强肌肉力量稳定膝关节）、康复训练（股四头肌收缩训练加强稳定减轻半月板压力、膝关节屈伸训练恢复活动范围防僵硬）；手术修复有半月板缝合术（适用于年轻患者红-红区或红-白区损伤，关节镜下缝合术后康复时长因恢复情况而异）和半月板成形术（适用于损伤严重无法缝合或老年患者，关节镜下切除损伤部分术后康复相对较快）。
一、非手术修复方法
1.休息与制动
对于轻度的膝盖半月板损伤，首先要让膝关节充分休息，避免剧烈运动、长时间行走或上下楼梯等加重损伤的活动。例如，对于因长时间行走导致半月板轻度损伤的人群，如上班族，应减少连续行走的时间，避免久坐后突然长时间行走。对于儿童，若因玩耍时不慎造成轻度半月板损伤，要减少奔跑、跳跃等活动。休息制动可以让损伤的半月板有一定的恢复机会，防止损伤进一步加重。
可以使用膝关节支具或石膏固定，限制膝关节的活动范围，一般固定3-4周，之后根据恢复情况逐渐进行功能锻炼。
2.物理治疗
冷敷与热敷：在损伤早期（通常是72小时内），可以进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，冷敷可以减轻局部炎症反应和肿胀。例如，运动爱好者在运动后出现膝盖半月板轻度损伤，早期冷敷能有效缓解疼痛和肿胀。72小时后可以改为热敷，促进局部血液循环，帮助损伤组织的修复。热敷温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。
超声波治疗：超声波能够促进局部组织的血液循环，加速新陈代谢，有助于半月板损伤的修复。它可以使损伤部位的细胞活性增强，营养物质运输加快，对于一些轻度的半月板损伤有一定的辅助治疗作用。对于不同年龄的人群，超声波治疗的参数可能会有所调整，儿童由于身体组织较为娇嫩，治疗时能量参数需要适当降低。
电刺激疗法：通过电刺激可以刺激肌肉收缩，增强膝关节周围肌肉的力量，从而稳定膝关节，减轻半月板的负担。对于有半月板损伤的患者，电刺激可以帮助改善膝关节的力学环境，促进损伤修复。比如，中老年人群半月板损伤后，电刺激疗法结合康复训练有助于提高膝关节的稳定性。
3.康复训练
股四头肌收缩训练：患者平躺，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。股四头肌是膝关节的重要稳定结构，加强股四头肌的力量可以减轻半月板的压力。对于儿童，由于其肌肉力量较弱，训练时可以适当降低难度，比如缩短收缩和放松的时间，但要保证动作的规范性。对于中老年人群，在进行股四头肌收缩训练时要注意避免过度用力导致膝关节不适。
膝关节屈伸训练：在膝关节支具或石膏固定解除后，可以逐渐进行膝关节屈伸训练。患者仰卧，缓慢屈伸膝关节，从小范围开始，逐渐增加活动度，每次屈伸10-15次，每天3-4组。通过膝关节屈伸训练可以恢复膝关节的活动范围，防止关节僵硬。不同年龄的人群恢复速度不同，儿童恢复相对较快，但也需要循序渐进；中老年人群恢复可能较慢，需要更耐心地进行训练，并且要根据自身的疼痛和活动情况调整训练强度。
二、手术修复方法
1.半月板缝合术
适应证：对于年轻患者（一般年龄小于40岁），半月板损伤为红-红区（半月板内部有血液供应的区域）或红-白区（部分有血液供应的区域）的损伤，通常可以考虑半月板缝合术。例如，年轻的运动员，其半月板损伤在红-红区或红-白区，通过半月板缝合术有较大的机会恢复半月板的完整性和功能。
手术过程：医生会通过关节镜进入膝关节内部，找到损伤的半月板，然后使用特殊的缝合器械将损伤的半月板缝合修复。手术过程中需要精确操作，确保缝合牢固。对于儿童患者，由于其半月板相对较薄且血运相对丰富，手术时要更加精细，避免损伤周围组织。
术后康复：术后需要较长时间的康复训练。一般术后2-3周开始进行轻度的膝关节屈伸训练，逐渐增加活动范围和强度。康复时间可能需要3-6个月甚至更长，具体根据患者的恢复情况而定。在康复过程中，要定期进行复查，观察半月板的愈合情况。中老年患者进行半月板缝合术后，康复训练要更加谨慎，因为其身体机能相对下降，恢复能力较弱，需要在医生的指导下逐步进行训练。
2.半月板成形术
适应证：对于半月板损伤严重，无法进行缝合的患者，或者是老年患者（年龄大于60岁），通常会选择半月板成形术。例如，老年人群半月板损伤严重，半月板缝合后愈合可能性较低，此时成形术可以切除损伤的部分半月板，缓解症状。
手术过程：通过关节镜切除损伤的半月板组织，保留相对完整的半月板部分，以维持膝关节的基本功能。手术操作相对半月板缝合术较为简单，但也需要在关节镜下精确操作，避免过度切除半月板导致膝关节不稳定。对于儿童患者，一般不优先考虑半月板成形术，因为儿童的半月板对于膝关节的发育和功能维持较为重要，尽量会选择保留半月板的治疗方法。
术后康复：术后康复相对半月板缝合术较快。术后1-2周可以开始进行简单的膝关节屈伸训练，一般术后4-6周可以恢复部分日常活动，但完全恢复正常活动可能需要2-3个月。中老年患者术后康复要注意控制训练强度，避免过度活动导致膝关节疼痛和不适，同时要注意加强膝关节周围肌肉的锻炼以维持膝关节的稳定性。
