腰痛患者可以进行一般治疗、药物治疗、物理治疗、运动康复等。

1.一般治疗
调整生活方式是基础,需避免久坐久站或长时间弯腰,每30分钟起身活动腰部;保持正确坐姿,选择有腰部支撑的座椅;控制体重以减轻腰椎负担;睡硬板床,保持脊柱自然曲度;注意腰部保暖,避免受凉诱发肌肉痉挛。
2.药物治疗
疼痛急性期可口服非甾体抗炎药,如布洛芬,缓解炎症与疼痛;肌肉紧张者使用肌松剂,如乙哌立松;若伴神经压迫症状,如下肢麻木,需用营养神经药物,如甲钴胺。
3.物理治疗
热敷促进血液循环,缓解肌肉紧张;超声波、冲击波治疗可加速组织修复;牵引适用于腰椎间盘突出症,减轻神经压迫;针灸、推拿通过刺激穴位或放松肌肉改善症状,需由专业医师操作。
4.运动康复
进行小飞燕、五点支撑等动作增强腰背肌力量;游泳(尤其是蛙泳)利用水的浮力减轻腰椎压力;瑜伽中的猫牛式、婴儿式可拉伸脊柱,改善柔韧性。



