腰椎间盘突出轻微时,可以采取卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等措施。

1.卧床休息
急性期需严格卧床1-3天至2-3周,选择硬板床,保持腰椎自然曲度。仰卧时可在膝下垫软枕,侧卧时在两腿间夹枕头,避免久坐久站及弯腰动作,减轻椎间盘压力。
2.物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环,缓解神经根水肿;红外线照射可放松肌肉痉挛,每次20-30分钟;牵引治疗需在专业医师指导下进行,通过纵向牵拉增大椎间隙,减轻髓核压迫。
3.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药,如塞来昔布胶囊缓解炎症反应,肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛,营养神经药物,如甲钴胺片促进神经修复。外用药物,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位。
4.康复训练
疼痛缓解后逐步进行腰背肌训练,如五点支撑法、飞燕式等,增强腰椎稳定性。游泳特别是蛙泳能增强核心肌群力量,水中浮力可减轻腰椎负荷。训练需循序渐进,避免过度疲劳。



