拇外翻可采取日常护理、矫形器具、物理治疗、手术治疗等方法治好。

1.日常护理
需选择宽松、舒适且前掌空间充足的鞋子,避免穿高跟鞋、尖头鞋挤压脚趾。每天用温水泡脚15-20分钟,泡后轻柔按摩拇趾周围肌肉,缓解关节压力,同时避免长时间站立或行走,减少足部负担,延缓拇外翻进展。
2.矫形器具
常用的有拇外翻矫正器、分趾器等。白天可佩戴拇外翻矫正带,夜间使用拇外翻矫正器,通过外力引导拇趾回归正常位置,改善脚趾畸形。需坚持长期佩戴,才能逐渐调整脚趾受力,防止畸形加重。
3.物理治疗
通过热敷促进足部血液循环,减轻拇趾关节炎症和疼痛;进行足部肌肉锻炼,如抓毛巾、踮脚尖等动作,增强足底肌肉力量,提高足部稳定性,改善脚趾受力失衡的情况,配合按摩放松紧张肌肉,缓解不适。
4.手术治疗
如果拇外翻严重,出现明显疼痛、影响行走或畸形持续加重,需进行手术治疗。手术方式包括软组织手术、截骨术等,通过调整足部肌腱、韧带位置或截骨重塑脚趾骨骼结构,恢复拇趾正常解剖位置,术后需遵医嘱进行康复训练,确保足部功能恢复。



