感冒喉咙痛治疗方法是温盐水漱口、蜂蜜润喉、冷敷镇痛、蒸汽吸入等。
1、温盐水漱口
每日用淡盐水（约半茶匙盐溶于250ml温水）漱口4-6次，可清洁咽喉黏膜，减少细菌滋生，同时缓解炎症引起的疼痛。漱口时需让盐水充分接触咽喉后壁，持续30秒后吐出，避免吞咽。此方法温和无刺激，适合各年龄段人群，尤其对轻度喉咙痛效果显著。
2、蜂蜜润喉
直接含服一勺纯蜂蜜（约10ml），或用温水稀释后饮用，蜂蜜中的抗菌成分和黏性物质可形成保护膜，减轻咽喉刺激。
3、冷敷镇痛
用干净毛巾包裹冰袋或冷冻蔬菜，敷于颈部前侧（喉结下方）10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩血管，减少局部充血和水肿，从而缓解疼痛。冷敷时需间隔毛巾，避免直接接触皮肤导致冻伤，体质虚寒者慎用。
4、蒸汽吸入
烧开水后倒入大碗，头部覆盖毛巾形成密闭空间，缓慢吸入蒸汽5-10分钟，每日2次。蒸汽可湿润干燥的咽喉黏膜，稀释分泌物，缓解咳嗽和疼痛。注意保持安全距离（约30cm），避免烫伤，儿童需在成人监护下操作。
若喉咙痛持续3天以上未缓解，或出现高热（＞39℃）、呼吸困难、颈部僵硬、血痰等症状，需立即前往医院就诊。
