一级高血压指收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg，受年龄、性别、生活方式、病史等因素影响，年龄方面老年人血管老化易患，年轻人不良生活方式易致；性别上更年期前女性血压低于男性，更年期后接近，男性或因职业等不良习惯患；生活方式中高盐、缺乏运动、吸烟饮酒可致；病史有家族高血压史或基础疾病者风险高，需重视，通过调整生活方式控制，不缓解则考虑药物干预。
收缩压与舒张压的意义
收缩压：是当心脏收缩时，血液对血管壁产生的最大压力。正常的收缩压范围一般在90~139mmHg，当收缩压处于140~159mmHg时就达到了一级高血压的范围。例如，一位患者测量血压为145/95mmHg，其中145mmHg就是收缩压，已经处于一级高血压的收缩压区间。
舒张压：是心脏舒张时，血管壁上的压力。正常舒张压范围是60~89mmHg，当舒张压处于90~99mmHg时属于一级高血压的舒张压区间。像上述例子中的95mmHg就是舒张压，也处于一级高血压的舒张压区间。
一级高血压的相关影响因素及应对
年龄因素
老年人：随着年龄增长，血管弹性下降，一级高血压在老年人群中较为常见。老年人血管壁逐渐硬化，顺应性降低，更容易出现收缩压升高为主的一级高血压情况。这是因为血管的老化导致其缓冲血液波动的能力减弱，心脏收缩时难以得到良好的缓冲，从而使收缩压升高。应对上，老年人需要更加密切监测血压，因为年龄相关的血管变化可能会使血压更容易波动，同时在生活方式调整上要更加注重，如适度运动（以散步等舒缓运动为主，避免剧烈运动加重心脏负担）等。
年轻人：年轻人出现一级高血压可能与不良生活方式关系更密切，比如长期熬夜、过度劳累、高盐饮食等。年轻人血管弹性相对较好，但如果有上述不良生活方式，也会影响血管功能，导致血压升高至一级高血压水平。年轻人应注重纠正不良生活方式，如保证充足睡眠、保持低盐饮食等。
性别因素
女性：在更年期前，女性血压通常低于男性，但更年期后，女性一级高血压的发生率逐渐接近男性。更年期女性体内激素水平变化，如雌激素水平下降等，会影响血管的收缩和舒张功能，从而导致血压升高。更年期女性要关注血压变化，除了生活方式调整外，必要时可能需要在医生指导下进行适当的激素相关健康管理来辅助控制血压。
男性：男性在不同年龄段都可能发生一级高血压，一些男性可能因为职业因素，如长期从事精神高度紧张的工作，或者有吸烟、酗酒等不良生活习惯，更容易出现一级高血压。男性应注意避免长期处于高压工作状态，尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。
生活方式因素
饮食方面：高盐饮食是导致一级高血压的重要因素之一。过多摄入钠盐会使体内钠水潴留，血容量增加，进而升高血压。例如，每天钠盐摄入超过6克，就可能增加一级高血压的发生风险。所以一级高血压患者及高危人群应限制钠盐摄入，每日钠盐摄入应少于6克，同时要减少隐性盐的摄入，如一些加工食品、腌制食品中含有大量钠盐。
运动方面：长期缺乏运动的人更容易出现一级高血压。运动不足会导致身体代谢率降低，脂肪容易堆积，体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素之一。适当运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，有助于控制血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，当然运动要根据自身情况适度进行，避免过度运动造成身体损伤。
吸烟饮酒方面：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，增加血管的通透性和炎症反应，从而导致血压升高。饮酒尤其是过量饮酒也会使血压升高，长期过量饮酒是一级高血压的危险因素之一。所以一级高血压患者应戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。
病史因素
有家族高血压病史：如果家族中有高血压患者，那么个体患一级高血压的风险会增加。这是因为遗传因素在高血压的发病中起到一定作用，可能涉及到一些与血压调节相关的基因变异等。有家族高血压病史的人要更加注重定期监测血压，从年轻时就开始关注血压情况，并且严格保持健康的生活方式，如前面提到的饮食、运动等方面的调整，以降低高血压的发病风险或延缓血压升高的进程。
有其他基础疾病：例如患有糖尿病的患者，糖尿病会引起血管病变，容易并发高血压，而且这类患者的一级高血压管理需要更加综合。因为糖尿病和高血压相互影响，糖尿病患者出现一级高血压后，在控制血压的同时，还需要关注血糖的控制，以减少心脑血管并发症的发生风险。对于有基础疾病的一级高血压患者，治疗和管理要更加全面，需要多学科协作，根据具体基础疾病制定个性化的方案。
一级高血压需要引起重视，通过关注上述相关因素，采取积极的生活方式调整等措施来控制血压，避免病情进一步发展。如果血压持续处于一级高血压范围且通过生活方式调整无法有效控制，可能需要在医生评估下考虑是否需要药物干预等进一步的治疗措施。
