
1.饮食调理
每日摄入5-10颗红枣补气血,搭配桂圆红枣茶每周2-3次;羊肉炖汤可加入当归、枸杞增强温补效果,但需控制量以防上火;避免西瓜、螃蟹等寒凉食物,烹饪时加入少量姜片驱寒。
2.环境调整
保持室内温度22-25℃,外出佩戴围巾护颈;每日散步20-30分钟或练习孕妇瑜伽,避免剧烈运动。
3.药物治疗

1.饮食调理
每日摄入5-10颗红枣补气血,搭配桂圆红枣茶每周2-3次;羊肉炖汤可加入当归、枸杞增强温补效果,但需控制量以防上火;避免西瓜、螃蟹等寒凉食物,烹饪时加入少量姜片驱寒。
2.环境调整
保持室内温度22-25℃,外出佩戴围巾护颈;每日散步20-30分钟或练习孕妇瑜伽,避免剧烈运动。
3.药物治疗



