长时间玩手机可能引发或加重近视，但并非唯一决定因素，其影响与用眼习惯、环境及个体差异密切相关。
手机屏幕释放的蓝光和频繁闪烁会刺激眼睛，导致睫状肌持续收缩，引发调节痉挛。若长时间近距离盯着屏幕（通常小于30厘米），眼睛需持续调节焦距，易造成视疲劳，长期可能发展为近视。尤其在暗光环境下使用手机，瞳孔扩大、光线散射增加，会进一步加重眼睛负担。
儿童青少年因眼球发育未成熟，近视风险更高。研究显示，每天使用电子设备超2小时，近视发生率显著上升。但成年人若保持良好用眼习惯（如每20分钟远眺20秒、保持屏幕距离50厘米以上），可降低风险。
建议控制每日手机使用时间，优先选择大屏幕设备，开启护眼模式减少蓝光，并保证充足户外活动（每天2小时以上），利用自然光刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而预防近视。
