偏头痛治疗方法有生活习惯调整、药物治疗、物理治疗、心理干预等。
1.生活习惯调整
规避诱发因素是关键。保持规律作息，避免熬夜或过度睡眠；饮食上减少咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物摄入；控制体重，规律运动（如快走、瑜伽），可降低发作频率。
2.药物治疗
分为急性缓解与预防两类。急性发作时，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或曲坦类药物（如琥珀酸舒马普坦）快速止痛；频繁发作（每月超4次）者，需长期服用β受体阻滞剂（如普萘洛尔）、抗癫痫药（如托吡酯）预防，用药需严格遵医嘱。
3.物理治疗
急性期可通过冷敷额头（每次15-20分钟）收缩血管缓解疼痛；日常可尝试经皮电刺激神经疗法（TENS），通过低频电流刺激神经，减少疼痛信号传递；按摩颈肩肌肉，缓解紧张性偏头痛。
4.心理干预
长期焦虑、压力是偏头痛重要诱因。可通过认知行为疗法（CBT）调整负面情绪，学习放松技巧；定期进行冥想、深呼吸训练，每天10-15分钟，帮助调节自主神经，减轻疼痛感知。
