产后气血虚可采取饮食调理、充足休息、适当运动、中医调理等方法来补。
1.饮食调理
饮食上选择含铁、蛋白质丰富的食物，如红枣、桂圆、瘦肉、鸡蛋、牛奶、红豆等，可做成红枣小米粥、桂圆乌鸡汤等易消化的膳食。这些食物能为身体补充营养，促进气血生成，改善产后乏力、面色苍白等气血虚症状，注意避免生冷、油腻食物。
2.充足休息
产后保证充足睡眠，每天尽量保证8-10小时休息时间，避免熬夜和过度劳累。睡眠是身体恢复的重要环节，能让身体各器官得到修复，促进气血恢复，家人可多帮忙照顾宝宝，让产妇有更多时间休息。
3.适当运动
产后1周左右，可根据身体恢复情况进行适当运动，如散步、产后瑜伽等。温和的运动能促进血液循环，增强体质，帮助气血运行，改善气血虚导致的身体虚弱，但要避免剧烈运动，以免影响身体恢复。
4.中医调理
如果气血虚症状较明显，可在中医师指导下进行中医调理，如服用补血益气的中药（如八珍颗粒、归脾丸等），或进行艾灸、推拿等。中医调理能针对性改善气血虚问题，帮助身体更快恢复，但需遵医嘱，避免自行用药。
