肺气虚需要通过饮食调理、运动调养、作息规律、情绪管理、中药调理等方法治疗。
1、饮食调理
肺气虚者需注重温补，可多食用山药、百合、银耳、莲子等润肺食材，搭配小米、粳米等健脾食物。避免生冷、辛辣及油腻食物，以防损伤脾胃，加重气虚。
2、运动调养
适度运动可增强肺气，推荐太极拳、八段锦、慢跑等舒缓运动，避免剧烈运动导致耗气。运动时注意呼吸节奏，采用腹式呼吸法，深长缓慢地吸气呼气，促进肺气宣发。每日坚持30分钟，逐步提升肺功能，改善气虚症状。
3、作息规律
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血。肺主气，司呼吸，夜间是肺气修复的关键时段，建议23点前入睡。午间可小憩15-30分钟，养心补气。长期作息紊乱会导致肺气亏虚，加重乏力、气短等症状，需严格调整作息习惯。
4、情绪管理
肺在志为忧，过度忧虑会损伤肺气。保持乐观心态，通过听音乐、读书、与亲友交流等方式缓解压力。避免长期陷入焦虑或抑郁情绪，可通过冥想、深呼吸练习平复心神。情绪稳定有助于肺气宣发，改善气虚导致的胸闷、气短等问题。
5、中药调理
肺气虚严重者可服用中药调理，常用方剂如补肺汤、玉屏风散，含黄芪、党参、白术等补气药材。需在中医指导下辨证用药，避免自行盲目进补。
若症状持续加重或出现呼吸困难、持续咳嗽等情况，应及时就医，排除器质性疾病，避免延误治疗。
