孕期贫血可以采取饮食补充铁元素、遵医嘱补充铁剂、补充叶酸与维生素B12、规律作息与适度运动、定期监测贫血指标等方法补充。
1.饮食补充铁元素
多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血、菠菜、黑木耳等，同时搭配富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等，促进铁的吸收，改善缺铁性贫血。
2.遵医嘱补充铁剂
若贫血症状较明显，单靠饮食无法满足需求，需在医生指导下服用右旋糖酐铁片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等铁剂，按推荐剂量服用，避免自行增减剂量，同时注意铁剂可能引起的肠胃不适，可饭后服用减轻反应。
3.补充叶酸与维生素B12
孕期贫血可能与叶酸或维生素B12缺乏相关，需按医嘱补充叶酸片，日常多吃叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类；维生素B12主要来源于动物性食物，可适量食用鱼类、蛋类、奶制品。
4.规律作息与适度运动
保证充足睡眠，避免过度劳累，减少身体耗氧；适度进行轻柔运动，如散步、孕妇瑜伽，促进血液循环，增强身体对营养的吸收能力，辅助改善贫血。
5.定期监测贫血指标
孕期定期进行血常规检查，监测血红蛋白水平，及时了解贫血改善情况，医生可根据检查结果调整补充方案，确保孕期贫血得到有效控制，避免影响胎儿发育。
若服用铁剂后贫血无改善，或出现头晕乏力加重、心慌气短、面色苍白明显，以及胎动异常等情况，应及时就医，进一步检查明确贫血原因，排除其他血液疾病，保障母婴安全。
