导致肾虚的原因是先天禀赋不足、久病伤肾、情志失调、房劳过度、年老体衰等。
1、先天禀赋不足
父母体弱或孕期调护不当，导致胎儿肾气未充，出生后易出现发育迟缓、囟门迟闭、骨骼软弱等肾虚表现。此类人群成年后易早衰，需通过后天调养（如合理饮食、适度运动）弥补先天不足，避免过度消耗肾精。
2、久病伤肾
慢性疾病（如糖尿病、高血压、慢性肾病）长期耗损正气，或反复感染（如肺炎、尿路感染）未彻底治愈，均可导致肾气亏损。治疗需兼顾原发病控制与补肾调理，避免长期依赖抗生素或激素类药物加重肾负担。
3、情志失调
长期焦虑、抑郁或压力过大，导致肝气郁结，郁而化火，暗耗肾阴。表现为失眠多梦、潮热盗汗、腰膝酸软，女性可见月经紊乱。需通过疏肝理气（如逍遥散）、心理疏导结合运动调节情绪，防止肝郁化火伤肾。
4、房劳过度
频繁性生活或过早婚育，导致肾精过度消耗，出现腰膝冷痛、阳痿早泄、头晕耳鸣等肾阳虚症状。男性需节制房事，配合食用羊肉、韭菜等温肾食物；女性需注意经期产后调护，避免寒邪入侵损伤肾阳。
5、年老体衰
40岁后肾气自然衰退，出现听力下降、记忆力减退、夜尿频多等衰老表现。老年人需顺应自然规律，避免熬夜、过度劳累，可服用六味地黄丸等平和补肾方剂，配合太极拳、八段锦等导引术延缓肾气衰退。
若肾虚伴水肿、尿血、持续腰痛或听力骤降，需及时就医排查肾炎、肾结石等器质性疾病。日常可按摩肾俞穴、泡脚温肾，但需在医生指导下进行。
