血虚血燥的调理方法有饮食调理、生活方式调整、中药辅助、穴位按摩等。
1.饮食调理
中医认为“药食同源”，血虚血燥者需以“养血润燥”为食养核心。宜多食富含铁质与津液的食材，如红枣、桂圆可补心血，黑芝麻、核桃能滋肾阴以润血燥，当归羊肉汤可温阳补血，银耳百合羹能滋阴润燥。需避辛辣燥热之品，如辣椒、花椒，以防耗伤阴血；少食油炸厚味，避免碍脾生湿，影响气血生化。饮食宜温热细软，助脾胃运化，促气血生成。
2.生活方式调整
中医强调“天人相应”，血虚血燥者需顺时调摄。子时（23：00-1：00）是胆经当令，丑时（1：00-3：00）为肝经当令，需保证此时深睡，助肝胆藏血、疏泄，避免熬夜耗伤阴血。日常宜避干燥环境，可适当增加室内湿度，防外燥伤津。避免过度劳累与情绪激动，劳则耗气伤血，怒则伤肝耗血，需保持心态平和，适度散步、太极拳等轻运动，促气血运行，防血行不畅加重燥象。
3.中药辅助
中医调理血虚血燥需辨证施药，以“补血滋阴、润燥生津”为治则。血虚为主者，可选用四物膏等方剂，以补血调血；血燥明显者，加用麦冬、玉竹、玄参等滋阴润燥之品，组方如加减复脉汤等；如果伴气虚乏力，可加黄芪、党参等益气生血的中药；如果有皮肤干燥瘙痒，可配何首乌、鸡血藤等养血润燥的中药。需在中医师指导下用药，根据体质调整配伍，避药性偏亢伤正。
4.穴位按摩
中医穴位按摩可通经活络、调补气血，血海穴（屈膝，髌骨内上缘上2寸）为脾经要穴，能健脾养血，按揉可改善血虚乏力、皮肤干燥；三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际）是肝脾肾三经交汇，可滋阴补血、润燥生津，常按助调节气血平衡；太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处）为肾经原穴，能滋肾阴、润血燥，适合血燥伴口干、失眠者。每次按揉1-2分钟，每日1-2次，以酸胀感为宜。
