脸上起痘痘可通过调整生活方式、皮肤清洁与护理、医疗干预措施及特殊人群注意事项来改善。调整生活方式包括作息规律和合理饮食；皮肤清洁与护理要正确清洁皮肤并避免不当刺激；医疗干预有外用和口服药物；特殊人群如儿童、孕妇、老年人各有其注意事项。
一、调整生活方式
1.作息规律
对于不同年龄人群，成年人应保证每晚7-8小时的充足睡眠，儿童和青少年可能需要更多睡眠时间，如青少年一般需8-10小时。良好的作息有助于内分泌系统的正常调节，因为人体的内分泌激素分泌有一定的昼夜节律，熬夜会打乱这种节律，导致内分泌失调加重，进而加重脸上起痘痘的情况。
生活方式方面，要避免长期熬夜，养成定时上床睡觉和起床的习惯。
2.合理饮食
减少高糖、高油食物的摄入，如糖果、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，促进胰岛素分泌，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂；高油食物会增加皮肤油脂的分泌量。以18-49岁的成年人为例，每天摄入的添加糖应不超过50g，最好控制在25g以下；对于儿童青少年，要引导其减少此类食物的摄取。
增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜如菠菜、西兰花等，水果如苹果、橙子等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于维持身体正常的代谢功能，调节内分泌。例如，维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，维生素C具有抗氧化作用，能减轻皮肤的炎症反应，从而对痘痘的改善有帮助。
二、皮肤清洁与护理
1.正确清洁皮肤
根据肤质选择合适的洁面产品，油性皮肤可选择清洁力较强的氨基酸类或皂基类洁面产品，但要注意使用频率，一般早晚各一次即可；干性皮肤则应选择温和滋润型的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，进而影响内分泌相关的皮肤代谢。对于儿童，由于皮肤娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品，每天清洁1-2次即可。
清洁时要注意方法，用温水洗脸，水温不宜过高或过低，过高会损伤皮肤屏障，过低则清洁效果不佳。轻轻按摩脸部，时间不宜过长，一般1-2分钟即可，然后用清水彻底冲洗干净。
2.避免不当刺激
不要用手挤压痘痘，尤其是面部危险三角区的痘痘，挤压可能会导致炎症扩散，引起更严重的感染，甚至可能影响内分泌系统的正常调节。对于青少年，由于处于青春发育阶段，激素水平变化较大，更要注意引导其不要用手挤压痘痘。同时，要避免使用过于刺激的化妆品，选择温和、不堵塞毛孔的化妆品，以免加重皮肤的负担，导致内分泌失调相关的皮肤问题加重。
三、医疗干预措施（仅提及药物名称，不涉及服用指导）
1.外用药物
如过氧苯甲酰，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，适用于轻度痘痘的治疗。对于不同年龄人群，儿童使用时需谨慎，应在医生指导下使用，因为儿童皮肤更娇嫩，药物的吸收和代谢与成人不同。
还有维A酸类药物，如维A酸乳膏，可调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用初期可能会有轻度刺激反应，如皮肤发红、脱屑等，所以要从小面积开始使用，并且在晚上使用，避免日光照射。
2.口服药物
对于中重度痘痘，可能会用到抗生素类药物，如四环素类，但儿童一般不建议使用四环素类药物，因为可能会影响牙齿发育等。而异维A酸对于严重的结节囊肿型痘痘有较好的疗效，但它有严格的适应证和禁忌证，使用前需要进行相关检查，并且要注意其可能带来的副作用，如皮肤干燥、血脂升高等，在使用过程中需要密切监测。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童脸上起痘痘可能与激素水平波动、饮食等因素有关。儿童皮肤薄嫩，在护理时要格外注意选择温和无刺激的产品。如果儿童痘痘情况较严重，应及时就医，由医生根据具体情况进行评估和处理，避免自行使用成人的祛痘产品，因为成人产品的成分可能不适合儿童皮肤，且剂量等方面不适合儿童。
2.孕妇
孕妇内分泌失调脸上起痘痘时，要谨慎使用药物。一般不建议使用口服的祛痘药物，因为很多药物可能会对胎儿产生影响。可通过调整生活方式来改善，如保持良好的作息、合理饮食等。如果痘痘情况严重，需要在医生的指导下选择相对安全的外用药物进行治疗，医生会权衡痘痘对孕妇的影响和药物对胎儿的潜在风险。
3.老年人
老年人脸上起痘痘相对较少见，但也可能与内分泌失调等因素有关。老年人皮肤的代谢功能下降，在护理时要注意避免使用刺激性强的产品。如果出现痘痘情况，要考虑是否有其他系统疾病导致的内分泌失调，应及时就医，排查是否有如糖尿病等基础疾病，因为基础疾病可能会影响内分泌状态，进而影响皮肤情况，然后根据具体病因进行针对性的处理。
