抑郁症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和生活方式调整。心理治疗有认知行为疗法、人际治疗、心理动力疗法；药物治疗有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂；物理治疗有重复经颅磁刺激、迷走神经刺激；生活方式调整包括运动锻炼、饮食调整、规律作息，不同情况的患者可根据自身状况选择合适的治疗及调整方式。
一、心理治疗
1.认知行为疗法（CBT）：通过识别和改变患者负面的思维模式和行为习惯来改善抑郁症状。例如，帮助患者认识到自己不合理的认知，并引导其采取更积极的应对方式。大量研究表明，CBT对于中度抑郁症有显著疗效，能够有效降低抑郁复发率，尤其适用于不同年龄、性别和生活方式的患者，对于有一定文化水平且愿意积极参与治疗过程的患者效果更佳，对于病史较长的患者也能通过调整认知来逐步缓解症状。
2.人际治疗（IPT）：聚焦于患者的人际关系问题，通过改善患者的人际交往功能来缓解抑郁情绪。它关注患者与家人、朋友、同事等的关系互动，帮助患者解决人际冲突、提高社交技能等。研究显示，IPT对中度抑郁症有良好的治疗效果，不同年龄和性别的患者都能从改善人际关系中获益，生活方式较为社交化的患者可能更能通过人际治疗缓解抑郁，对于有明显人际矛盾病史的患者针对性更强。
3.心理动力疗法：探索患者潜意识中的冲突和情感问题，帮助患者理解自己抑郁情绪产生的内在心理机制。这种疗法需要较长的治疗周期，对于一些有深层心理根源问题的中度抑郁症患者可能有效，不同年龄和性别的患者均可尝试，但需要患者有一定的心理探索意愿，生活方式较内省的患者可能更适合该疗法，对于有长期心理创伤病史的患者可能会有较好的治疗效果。
二、药物治疗
1.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：如氟西汀等，通过增加突触间隙中5-羟色胺的浓度来发挥抗抑郁作用。大量临床研究证实其对中度抑郁症有明确的疗效，不同年龄和性别的患者均可使用，但儿童和青少年使用时需密切监测，因为可能存在一定的特殊风险。对于生活方式较规律、无严重药物禁忌证的患者较为适用，有心血管病史等特殊病史的患者使用时需谨慎评估。
2.5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：例如文拉法辛等，同时作用于5-羟色胺和去甲肾上腺素系统来改善抑郁症状。研究表明其对中度抑郁症有效，不同年龄和性别的患者可考虑使用，生活方式较复杂、存在一定神经递质失衡风险的患者可能适用，有高血压等病史的患者使用时要注意药物对血压等指标的影响。
三、物理治疗
1.重复经颅磁刺激（rTMS）：通过磁场刺激大脑皮层，调节神经递质的分泌和神经可塑性来改善抑郁症状。多项研究显示rTMS对中度抑郁症有一定的治疗效果，不同年龄和性别的患者均可尝试，对于不能耐受药物治疗或对药物治疗反应不佳的患者是一种可选的物理治疗方法，生活方式较规律、无颅内金属异物等禁忌证的患者适用，有癫痫病史等特殊病史的患者需谨慎评估。
2.迷走神经刺激（VNS）：通过刺激迷走神经来调节神经系统功能，从而缓解抑郁症状。主要适用于药物治疗和其他物理治疗效果不佳的中度抑郁症患者，对于有特定神经功能异常相关病史的患者可能有一定作用，不同年龄和性别的患者在符合适应证且无禁忌证时可考虑，生活方式较稳定但药物治疗效果差的患者可作为一种治疗选择。
四、生活方式调整
1.运动锻炼：规律的运动如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）有助于改善中度抑郁症。运动可以促进内啡肽等神经递质的分泌，改善情绪。不同年龄和性别的患者均可进行，年龄较小的患者可选择适合其身体发育的运动方式，如儿童可以进行跳绳、游泳等，女性在月经等特殊时期可适当调整运动强度，生活方式较久坐的患者通过运动锻炼能有效改善抑郁相关的身体和心理状态。
2.饮食调整：均衡的饮食很重要，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼类）、全谷物、蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。研究发现良好的饮食结构有助于维持神经递质的平衡，对改善抑郁症状有帮助，不同年龄和性别的患者均可通过调整饮食来辅助治疗，有特殊饮食禁忌（如糖尿病患者的饮食限制）的患者需在医生或营养师指导下进行饮食调整。
3.规律作息：保持充足且规律的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足或不规律会加重抑郁症状，规律作息有助于调节身体的生物钟和神经内分泌系统，不同年龄和性别的患者都应注重规律作息，年龄较小的患者要保证充足的睡眠时间以促进身体和大脑发育，有睡眠障碍病史的患者更要积极调整作息来改善抑郁相关的睡眠问题。
