焦虑症好了仍有复发可能，受疾病本身（病情严重程度、病程长短）、个体（人格特质、心理应对方式、基础健康状况）、社会环境（生活事件、工作学习压力、家庭环境）等因素影响，可通过巩固治疗（持续心理干预、药物巩固）、保持健康生活方式（规律作息、适度运动、合理饮食）、积极应对生活（改善心理应对方式、构建良好社会支持系统）降低复发风险，特殊人群如儿童青少年、老年焦虑症患者康复后也有相应需关注的要点来降低复发风险。
疾病本身特点
病情严重程度：首次发病时病情越严重，如焦虑症状非常显著且持续时间长、对日常生活和社会功能影响极大的患者，复发风险相对较高。从临床研究来看，重度焦虑症患者在症状缓解后，复发概率往往高于轻度焦虑症患者。
病程长短：病程较长的焦虑症患者，比如病程超过2年的，复发倾向更明显。这是因为长期的焦虑状态可能已经在患者的神经生物学机制等方面产生了较为持久的影响，使得身体的应激调节等功能处于相对不稳定的状态，一旦遇到合适的诱因，就容易再次引发焦虑症状。
个体因素
人格特质：具有神经质人格特质的人，本身情绪稳定性较差，更容易体验到负面情绪，包括焦虑情绪。这类人在焦虑症缓解后，面对生活中的压力事件时，更难以维持情绪的稳定，复发焦虑症的风险相对较高。例如，一些神经质人格的人遇到工作上的小挫折就容易过度担忧、紧张，进而可能诱发焦虑症复发。
心理应对方式：长期采用消极应对方式的患者，在焦虑症好转后，遇到问题时仍倾向于逃避、压抑情绪等，而不是积极面对和解决。比如在面临人际关系冲突时，总是选择回避而不是沟通解决，这种不良的心理应对方式会增加焦虑症复发的几率。相反，善于采用积极应对方式，如主动寻求解决问题的方法、合理宣泄情绪等的患者，复发风险相对较低。
基础健康状况：本身存在其他慢性疾病的患者，如患有高血压、糖尿病等疾病，身体长期处于一种应激状态，会影响神经内分泌系统的平衡，从而增加焦虑症复发的可能性。例如，糖尿病患者长期需要控制血糖，身体处于一种代谢紊乱的状态，这种生理上的不适可能会影响心理状态，使焦虑症复发风险上升。
社会环境因素
生活事件：生活中遭遇重大负性生活事件，如亲人离世、婚姻破裂、失业等，是导致焦虑症复发的重要诱因。研究发现，经历重大负性生活事件的人群中，焦虑症复发率明显高于没有经历此类事件的人群。例如，一位原本焦虑症已经缓解的患者，在遭遇失业后，经济压力和对未来的担忧会再次引发焦虑症状。
工作学习压力：长期处于高强度的工作学习压力下，精神一直高度紧张，会使身体和心理持续处于应激状态，容易导致焦虑症复发。比如一些面临重要考试的学生，长期处于高压备考状态，即使之前焦虑症已经康复，也可能因为压力过大而再次出现焦虑症状。
家庭环境：不良的家庭环境，如家庭关系紧张、长期处于争吵氛围中等，会给患者带来持续的心理压力，增加焦虑症复发的风险。例如，在一个父母经常吵架的家庭中成长的孩子，即使成年后焦虑症已经缓解，家庭环境的不良影响仍可能使其再次陷入焦虑状态。
降低焦虑症复发风险的措施
巩固治疗
持续的心理干预：在焦虑症症状缓解后，继续接受心理治疗，如认知行为疗法等。认知行为疗法可以帮助患者进一步巩固正确的认知和应对方式，例如通过定期的心理咨询，让患者不断强化应对焦虑的有效策略，持续改善心理状态，降低复发几率。
药物巩固：对于一些病情较为严重或有复发高危因素的患者，在医生的评估下可能需要继续服用一段时间的抗焦虑药物进行巩固治疗。但药物的使用需要严格遵循医生的指导，根据患者的具体情况调整药物剂量等。
保持健康生活方式
规律作息：保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节神经内分泌系统，维持身体的正常生理功能，对于稳定情绪、降低焦虑症复发风险非常重要。例如，养成固定的上床睡觉和起床时间，营造舒适的睡眠环境等。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质具有调节情绪的作用，能够帮助缓解焦虑情绪，降低焦虑症复发的可能性。比如坚持每周三次，每次30分钟以上的慢跑，长期坚持有助于维持心理的平稳状态。
合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。合理的饮食可以为身体提供充足的营养支持，维持身体的正常代谢和生理功能，对情绪的稳定有积极作用。例如，多吃香蕉，其中富含的色氨酸等成分有助于合成血清素，对改善情绪有益。
积极应对生活
改善心理应对方式：学习和掌握积极的心理应对技巧，如当遇到压力事件时，采用深呼吸、渐进性肌肉放松等方法来缓解紧张情绪，然后理性分析问题，寻求解决问题的有效途径。通过不断的练习，让积极应对成为一种习惯，从而降低焦虑症复发的风险。
构建良好社会支持系统：维持良好的人际关系，与家人、朋友保持密切的沟通和交流，在需要时能够从他们那里获得情感支持和实际帮助。例如，当遇到困难时，向信任的朋友倾诉，获得他们的理解和建议，有助于缓解心理压力，减少焦虑症复发的可能。
对于特殊人群，如儿童青少年焦虑症患者康复后：儿童青少年正处于身心发展阶段，家庭和学校环境对其影响较大。家长要营造和谐的家庭氛围，关注孩子的情绪变化，鼓励孩子积极参与社交活动和健康的文体活动；学校老师要给予孩子更多的理解和支持，避免给孩子过度的学业压力，帮助孩子建立良好的同伴关系，从多方面降低儿童青少年焦虑症复发的风险。而对于老年焦虑症患者康复后，要关注其身体机能的变化，鼓励他们适度参与社交活动，如老年俱乐部等，保持与社会的接触，同时家人要给予更多的陪伴和关心，关注他们的心理健康状态，及时发现可能的复发迹象并采取相应措施。
