女人轻度脂肪肝通常无需药物治疗,常见治疗方法主要包括饮食调整、运动锻炼、生活方式调整等。

1.饮食调整
控制热量摄入,多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、糙米、蔬菜等;减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加不饱和脂肪的比例,如橄榄油、鱼油、坚果等。
2.运动锻炼
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于消耗多余脂肪,改善胰岛素抵抗。
3.生活方式调整
保证充足的睡眠,每晚7-8小时;戒烟限酒,女性每日酒精摄入量不超过15克。
注意,患者需定期检测肝功能指标,如转氨酶、胆红素等;每年进行1-2次肝脏超声检查,观察肝脏脂肪沉积的变化情况。



