黄褐斑防治需注意防晒关键外出用合适防晒品及遮挡物不同年龄人群均要重视，外用药物有氢醌及其衍生物、维A酸类、复方熊果苷乳膏等要注意其不良反应，口服药物包括抗氧化剂及中药等需注意适用人群，激光治疗有调Q激光、强脉冲光等不同年龄人群治疗需考虑皮肤情况，化学剥脱术果酸换肤儿童不适合成年人要正规操作，生活方式调整包括保持良好作息、均衡饮食、缓解压力不同年龄人群有相应方式。
一、防晒是关键
黄褐斑的形成与紫外线照射密切相关，紫外线会刺激黑色素细胞合成更多黑色素，加重黄褐斑。日常应严格防晒，外出时使用防晒系数（SPF）≥30、防晒PA分级为+++的防晒霜，还需佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等遮挡紫外线。不同年龄人群都要重视防晒，儿童皮肤更娇嫩，选择儿童专用温和且高防晒指数的防晒产品；成年人根据不同场景选择合适防晒装备；老年人皮肤老化，更要避免紫外线损伤加重黄褐斑。
二、外用药物治疗
氢醌及其衍生物：氢醌是经典的美白祛斑药物，它能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。一般3%氢醌霜外用，连续使用数周可见效，但要注意可能引起皮肤刺激等不良反应，敏感肌肤人群使用需谨慎，先小面积试用观察反应。
维A酸类：如0.025%-0.1%维A酸乳膏，可改善表皮细胞更新，促进黑色素脱落，但可能引起皮肤刺激、脱屑等，孕妇禁用，育龄期女性使用要避孕，儿童应避免使用维A酸类外用药。
复方熊果苷乳膏：熊果苷能抑制酪氨酸酶活性，复方制剂增强效果，使用时也需注意可能的皮肤刺激反应。
三、口服药物治疗
抗氧化剂：维生素C具有还原黑色素的作用，可口服维生素C片，也可通过多吃富含维生素C的蔬菜水果摄入，如橙子、猕猴桃等，成年人每日维生素C摄入量可维持在100mg左右，儿童根据年龄适量调整。维生素E是抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基损伤，可辅助改善黄褐斑，成年人可每日服用适量维生素E制剂，儿童一般通过均衡饮食获取维生素E，不建议额外大量补充。
中药：一些中药方剂或中成药对黄褐斑有一定疗效，如逍遥丸等，但其作用机制复杂，需在中医师辨证论治下使用，儿童不建议自行使用中药治疗黄褐斑，成年人使用中药时要遵循中医理论，根据个体体质等情况用药。
四、激光治疗
调Q激光：如调Q红宝石激光、调Q翠绿宝石激光等，通过激光能量击碎黑色素颗粒，被巨噬细胞吞噬后代谢排出，一般需要多次治疗，每次治疗间隔数周。不同年龄人群治疗时要考虑皮肤耐受等情况，儿童皮肤薄，激光治疗需非常谨慎，成年人根据皮肤状况选择合适能量参数进行治疗。
强脉冲光（IPL）：强脉冲光可作用于皮肤中的黑色素和血红蛋白，封闭异常血管，刺激胶原蛋白增生，改善黄褐斑。治疗时要根据皮肤类型选择合适的波长和能量，年龄较小人群皮肤娇嫩，不适合强脉冲光治疗，成年人治疗后要注意皮肤护理。
五、化学剥脱术
果酸换肤：使用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对黄褐斑有一定改善作用。但儿童皮肤不适合果酸换肤，成年人进行果酸换肤要选择正规医疗机构，根据皮肤状况确定果酸浓度和换肤次数，术后要严格按照医嘱进行皮肤护理，避免感染等并发症。
六、生活方式调整
保持良好作息：熬夜会影响内分泌，导致激素水平紊乱，加重黄褐斑。不同年龄人群都应保持规律作息，儿童保证充足睡眠时间，一般幼儿12-14小时，学龄儿童10-12小时；成年人保证7-8小时优质睡眠；老年人也应维持规律作息，每天睡眠7-8小时左右。
均衡饮食：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于皮肤保持弹性；多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，排出体内毒素，减少黄褐斑形成。儿童饮食要保证营养均衡全面，避免挑食偏食；成年人合理搭配饮食结构；老年人饮食清淡易消化，保证各种营养物质摄入平衡。
缓解压力：长期精神紧张、压力大易诱发或加重黄褐斑，不同年龄人群都要学会缓解压力，儿童可通过玩耍、与同伴互动等方式缓解压力；成年人可通过运动、冥想、旅游等方式减压；老年人可通过书法、下棋等休闲活动放松身心。
