小孩夜惊症处理措施包括避免夜惊诱发因素、建立规律睡眠习惯、夜惊发作时科学安抚、改善睡眠环境等。
1.避免夜惊诱发因素
睡前1-2小时不让孩子接触剧烈运动、恐怖动画或紧张游戏，减少情绪兴奋；晚餐不过量、不进食难消化食物，避免因肠胃不适或过度兴奋诱发夜惊，保持睡前状态平稳。
2.建立规律睡眠习惯
固定每天入睡和起床时间，保证充足睡眠（如3-6岁孩子每天睡10-12小时），避免熬夜或白天睡眠过多打乱睡眠周期，睡眠规律能减少夜惊发作频率。
3.夜惊发作时科学安抚
孩子夜惊时不强行唤醒（易加重恐惧），可轻声呼唤名字、轻拍背部，用熟悉的物品（如玩偶、小被子）陪伴，营造安全氛围，待孩子自行恢复睡眠，避免过度干预加剧情绪波动。
4.改善睡眠环境
保持卧室安静、光线柔和（可开小夜灯），温度控制在22-25℃，床品舒适无异物；避免孩子单独睡陌生房间，减少环境变化带来的安全感缺失，降低夜惊发生概率。
