踝关节骨折2个月后可通过抬高患肢、康复训练、物理治疗、药物辅助及生活方式调整来消肿，包括抬高患肢促进血液回流，进行关节活动度和肌肉收缩训练，冷热敷与超短波等物理治疗，在医生指导下用消肿药物，避免长时间站立或下垂、控制盐分摄入等。
一、抬高患肢
将踝关节骨折2个月的患肢高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。例如，休息时可在脚下垫枕头等，使下肢保持抬高状态，无论坐着还是躺着都可进行，长期坚持能有效改善肿胀情况，这是基于人体血液循环原理，重力作用下抬高患肢能加速静脉血液及淋巴液回流，减轻局部水肿。对于儿童患者，要确保其舒适且患肢能稳定抬高，避免因活动导致患肢位置改变影响效果；老年患者也需注意保持正确抬高姿势，可由家人协助调整。
二、康复训练
1.关节活动度训练：在医生指导下进行踝关节的屈伸、内外翻等轻度关节活动度训练。通过缓慢、适度的活动，促进血液循环，防止关节僵硬，同时也有助于消肿。比如，患者可缓慢做踝关节向上勾（背伸）和向下踩（跖屈）的动作，每次每个动作可做10-15次，每天3-4组。儿童患者进行康复训练时需在家长和专业人员看护下进行，避免过度用力；老年患者要根据自身关节情况适度调整活动幅度和频率，防止因活动过度加重损伤。
2.肌肉收缩训练：进行小腿肌肉的等长收缩训练，即绷紧和放松小腿肌肉，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。这种训练能促进肌肉泵的作用，帮助静脉血液回流，减轻肿胀。儿童患者进行肌肉收缩训练时要注意力度适中，家长可给予引导；老年患者要关注自身肌肉力量情况，逐步增加训练强度。
三、物理治疗
1.冷敷与热敷交替：在骨折初期（一般前3天左右）可适当进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于踝关节处，每次15-20分钟，每天3-4次，可收缩血管，减少局部出血和肿胀。3天后可改为热敷，用温毛巾或热水袋敷，每次20分钟左右，每天3-4次，能促进血液循环，加速肿胀消退。但要注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤皮肤；热敷温度不宜过高，防止烫伤。儿童患者进行冷热敷时要密切观察皮肤反应，老年患者皮肤感觉相对不敏感，更要注意温度控制。
2.超短波治疗：超短波具有促进局部血液循环、消炎消肿的作用。可到医院康复科进行超短波治疗，一般每次治疗15-20分钟，根据患者恢复情况确定治疗次数。超短波治疗对儿童和老年患者均可适用，但儿童患者要注意固定好治疗部位，避免移动影响治疗效果；老年患者要告知医生自身是否有心脏起搏器等特殊情况，因为超短波可能对其有影响。
四、药物辅助（需在医生指导下）
如果肿胀较明显，可在医生评估后考虑使用一些具有消肿作用的药物，如迈之灵等，但儿童患者要谨慎使用，一般优先以非药物治疗为主，老年患者使用时也要密切关注药物可能带来的不良反应，如胃肠道不适等情况。
五、生活方式调整
1.避免长时间站立或下垂：尽量减少踝关节处于下垂或长时间站立的状态，休息时多抬高患肢，日常活动中也注意避免久站，如需站立可适当频繁变换姿势，促进血液回流，减轻肿胀。儿童患者要注意避免长时间跑动等导致患肢疲劳肿胀加重；老年患者更要注意避免长时间行走，可适当增加休息次数。
2.控制盐分摄入：饮食中要注意控制盐分摄入，过多盐分摄入会导致体内水钠潴留，加重肿胀。保持清淡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于身体恢复和消肿。儿童患者要注意饮食搭配，保证营养均衡，避免挑食；老年患者要根据自身身体状况调整饮食结构，如合并有高血压等疾病时更要严格控制盐分摄入。
