脚崴了可通过疼痛、肿胀、功能障碍等方面综合判断崴脚的程度。
如果崴脚后，脚踝只是轻微疼痛和肿胀，不影响正常行走，可能为轻度崴脚；如果崴脚后，脚踝出现剧烈疼痛、肿胀、瘀斑，无法行走或行走困难，可能为中度崴脚；如果崴脚后，脚踝出现极度疼痛、肿胀、畸形，无法活动，可能为重度崴脚。
崴脚可能与脚踝韧带损伤、踝关节骨折等原因有关。如果是韧带损伤，可采用保守治疗，如冰敷、固定、抬高患肢等；如果是踝关节骨折，需要进行手术治疗。
此外，还可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和水果等，以促进伤口愈合。
