为预防新型肺炎等疾病，需采取多方面措施。个人要做好防护，佩戴合适口罩、勤做手卫生；环境要清洁通风，定期清洁消毒、定时开窗通风；要减少聚集和接触，避免去人群密集处、不随意触摸公共物品；还要保持健康生活方式，合理饮食、适量运动、保证充足休息，不同年龄段人群需根据自身特点调整相关防护和生活方式细节。
一、个人防护措施
（一）佩戴口罩
在人员密集场所、密闭空间等应佩戴符合要求的口罩，如医用外科口罩或N95/KN95颗粒物防护口罩等。口罩能有效阻挡含有病毒的飞沫传播，对于不同年龄、性别的人群均适用，正常生活中应根据所处环境正确选择和佩戴口罩以降低感染风险。对于儿童，要选择适合其脸型的儿童专用口罩，确保贴合面部，避免因口罩不合适导致防护失效。
（二）手卫生
勤用肥皂或含酒精成分的洗手液洗手，洗手时要注意清洗手掌、手背、指尖、指缝等部位，每次洗手时间应不少于20秒。无论是儿童、成年人还是老年人，都应养成良好的手卫生习惯。儿童可能对手卫生的重要性理解不足，家长应引导并示范正确的洗手方法；老年人可能手部皮肤较干燥，可选择滋润型洗手液，并注意洗手后及时保湿。在无法用肥皂和清水洗手时，可使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒。
二、环境清洁与通风
（一）环境清洁
定期对家居环境、工作场所等进行清洁，可使用含氯消毒剂等对物体表面进行擦拭消毒。不同环境的清洁频率可根据人员流动情况等调整，如人员密集的办公场所可能需要更频繁清洁。对于有基础疾病的人群，在进行环境清洁消毒时，要注意选择合适的消毒剂，避免因消毒剂气味等刺激引发身体不适，同时要确保清洁后的环境通风良好后再进入。
（二）通风换气
每天定时开窗通风，保持室内空气流通。一般建议每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。对于儿童房间，要注意通风时避免冷风直吹儿童；老年人房间通风时要注意保暖，根据天气情况适当调整通风时间和温度，防止因通风导致老年人着凉引发其他健康问题。
三、减少聚集和接触
（一）避免聚集
尽量减少前往人员密集的场所，如商场、超市、影院等。如果必须前往，要与他人保持一定距离，一般建议保持1米以上的社交距离。不同年龄段的人群在聚集场所面临的风险有所不同，儿童在人群密集处更容易接触到潜在的病毒传播源，所以家长要更加注意避免带儿童前往不必要的人群密集场所；老年人本身免疫力相对较低，在人群密集处感染风险更高，应尽量减少此类场所的停留时间。
（二）避免接触可能污染的物品
避免直接用手触摸电梯按钮、门把手等公共物品表面，若接触后不要用手触摸口、鼻、眼等部位。对于儿童，要教育其不要随意触摸公共物品，并且在接触后及时洗手；老年人可能行动相对不便，在接触公共物品后要及时进行手卫生，防止病毒通过手部接触传播到自身。
四、健康生活方式
（一）合理饮食
保证均衡饮食，摄入充足的营养物质，如多吃蔬菜水果、摄入优质蛋白质等，以增强身体免疫力。不同年龄和性别的人群对营养的需求有所差异，儿童处于生长发育阶段，需要保证充足的钙、蛋白质等摄入；老年人要注意饮食的易消化和营养均衡，避免高盐、高油饮食。
（二）适量运动
根据自身情况进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。儿童可选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等；老年人运动要注意适度，避免剧烈运动导致身体受伤，可选择较为舒缓的运动项目。
（三）充足休息
保证充足的睡眠，成年人一般建议每天睡眠7-8小时，儿童和青少年需要更多的睡眠时间，老年人睡眠时长可适当调整，但也要保证足够的休息时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运作，对于不同人群来说，充足的休息都是维持身体健康、提高免疫力预防新型肺炎等疾病的重要基础。
