嗓子疼时可通过一般处理方法缓解，如多喝水、盐水漱口；调整饮食，食用润喉食物、避免刺激性食物；保证充足休息、保持室内适宜环境；若症状持续不缓解或加重伴高热等情况需及时就医。
一、一般处理方法
（一）多喝水
充足的水分摄入有助于保持喉咙湿润，缓解嗓子疼的症状。一般来说，每天饮用1500-2000毫升的水较为适宜，对于孕期女性，可少量多次饮用，这样能持续为身体补充水分，减轻喉咙干燥引起的疼痛。不同年龄的孕妇饮水量可能因个体差异略有不同，但总体遵循上述大致范围。比如，年轻的孕妇身体代谢相对较快，可能需要稍多一些的水分；而年龄稍大或活动量较少的孕妇，可适当调整饮水量，但基本不低于1500毫升。
（二）盐水漱口
用温盐水漱口能起到一定的杀菌消炎作用，缓解嗓子疼。可将半茶匙盐溶解在一杯温开水中，每次漱口时让盐水在口腔和咽喉处停留一段时间，每天可进行数次。对于孕期女性，在漱口过程中要注意避免吞咽过多盐水，因为过多盐分摄入可能对身体产生一些不利影响。不同孕期阶段的孕妇都可以采用盐水漱口的方法，但要注意水温不宜过烫，以免刺激咽喉。
二、饮食调整
（一）食用润喉食物
可以选择一些具有润喉功效的食物，如梨，梨具有清热润肺的作用。可以将梨切块煮水饮用，也可以直接吃梨。例如，每天吃1-2个梨，分多次食用。对于不同年龄的孕妇，食用梨的量可根据自身情况适当调整，一般不会有年龄的绝对禁忌，但如果有特殊的胃肠道疾病等病史，需谨慎食用。再如，蜂蜜也有一定的润喉效果，不过孕妇要注意选择正规的、无添加的蜂蜜，且1岁以下婴儿的母亲禁止食用蜂蜜，因为婴儿肠道菌群不完善，可能会因蜂蜜中的肉毒杆菌而感染。孕期女性如果嗓子疼，可以在温开水中加入少量蜂蜜饮用，但要注意控制量，避免摄入过多糖分。
（二）避免刺激性食物
应避免食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，这些食物会加重嗓子疼的症状。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激咽喉黏膜，使炎症加重；油腻食物不易消化，可能会增加胃肠道负担，间接影响身体对疾病的抵抗能力；过冷过热的食物会刺激咽喉，导致疼痛加剧。不同年龄的孕妇在饮食选择上都要遵循这一原则，有特殊饮食偏好或病史的孕妇更要严格注意，比如有胃溃疡病史的孕妇，要更加谨慎选择食物，避免食用可能刺激胃部进而影响咽喉的食物。
三、休息与环境调整
（一）保证充足休息
孕期身体较为敏感，充足的休息有助于身体的自我修复。孕妇每天应保证7-9小时的睡眠时间，尽量营造安静、舒适的睡眠环境。不同年龄的孕妇睡眠需求可能略有差异，但一般都需要保证足够的休息时间。年轻的孕妇可能精力相对充沛，但孕期也需要注意休息；年龄稍大的孕妇身体恢复能力相对较弱，更需要充足的休息来应对怀孕和感冒嗓子疼的情况。良好的休息可以提高身体的免疫力，促进身体对感冒的恢复，从而缓解嗓子疼的症状。
（二）保持室内适宜环境
室内要保持空气流通，温度和湿度适宜。室内温度保持在22-25℃左右，湿度保持在50%-60%较为合适。可以通过开窗通风、使用加湿器等方式来调节室内环境。如果室内空气不流通，可能会导致咽喉部受到更多刺激，加重嗓子疼；而不适宜的温度和湿度也会让孕妇感觉身体更加不适，影响病情恢复。对于不同居住环境的孕妇，都要注意调节室内的温度和湿度，比如在干燥的北方地区，冬季使用暖气时室内比较干燥，更需要使用加湿器来保持合适的湿度；在潮湿的南方地区，要注意保持室内通风，避免过于潮湿导致细菌滋生等情况影响孕妇健康。
四、就医情况
如果嗓子疼症状持续不缓解或加重，伴有高热（体温超过38.5℃）、咳嗽加重、呼吸困难等情况，应及时就医。因为孕期的特殊情况，一些严重的感染可能会对胎儿产生影响，所以需要及时到医院进行检查和治疗。医生会根据孕妇的具体情况进行评估和处理，比如进行血常规等检查来判断感染的类型等，然后给予相应的合适处理，而不会自行盲目用药，会充分考虑孕期的特殊性和胎儿的安全。
