流鼻涕的护理需从多方面进行，一般护理要保持鼻腔清洁、调节环境；饮食要增加水分摄入、合理搭配；可采用热敷鼻部、穴位按摩等非药物方法干预；儿童和老年人有特殊注意事项，儿童护理要轻柔且关注病情变化，老年人要兼顾呼吸及基础疾病谨慎护理。
一、一般护理措施
1.保持鼻腔清洁
对于儿童患者，可使用生理盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾来清洁鼻腔。生理盐水能软化鼻涕，使其更容易流出，且不会对儿童娇嫩的鼻腔黏膜造成过度刺激。例如，0.9%的生理盐水是等渗溶液，符合人体鼻腔黏膜的渗透压，使用后不会引起不适。对于成人，也可以用生理盐水冲洗鼻腔，通过冲洗可以清除鼻腔内的鼻涕、过敏原等物质，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。
年龄较小的婴幼儿，家长可以用湿润的棉签轻轻将鼻腔内的鼻涕卷出，但操作时要非常轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
2.环境调节
保持室内空气湿度适宜，一般维持在40%-60%较为合适。可以使用加湿器来增加空气湿度，干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重流鼻涕的症状。对于患有感冒的儿童来说，适宜的湿度能让他们呼吸更舒适，减少鼻腔黏膜的干燥感。如果室内湿度太高，容易滋生霉菌等微生物，所以要定期清洁加湿器。
保持室内空气流通，但要注意避免让患者直接吹风，尤其是儿童和老年人，以免加重感冒症状。可以每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟。
二、饮食调整
1.增加水分摄入
无论是儿童还是成人，都应多喝水，充足的水分可以使鼻涕变得稀薄，更容易排出。对于感冒流鼻涕的患者，每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右。儿童可以少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐。例如，可以每隔15-20分钟让儿童喝10-20毫升的水。
可以适当饮用一些温热的饮品，如温热水、温的果汁等。温热的饮品能缓解鼻腔黏膜的充血、水肿，减轻流鼻涕的症状。但要注意果汁的糖分不宜过高，以免刺激呼吸道。
2.合理饮食搭配
饮食宜清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。辛辣食物会刺激鼻腔黏膜，使流鼻涕的症状加重；油腻食物不易消化，可能会加重身体的负担，不利于感冒的恢复。例如，患者可以多吃一些蔬菜粥、面条等食物。对于儿童患者，要注意食物的营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，如鸡蛋羹、新鲜的蔬菜泥等，以增强身体的抵抗力。
三、药物干预的替代方法（优先非药物）
1.热敷鼻部
可以用温热的毛巾热敷鼻部，每次热敷10-15分钟，每天可热敷3-4次。热敷能促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的充血，减轻流鼻涕的症状。对于儿童患者，家长要注意控制毛巾的温度，避免烫伤儿童。一般可以将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在儿童的鼻部。
对于成人，也可以使用暖水袋热敷，但同样要注意温度，避免过热。热敷时要密切观察皮肤的情况，如果出现皮肤发红等不适，应立即停止热敷。
2.穴位按摩
可以按摩迎香穴来缓解流鼻涕的症状。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩时用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次按摩100-200下，以局部有酸胀感为宜。对于儿童患者，家长可以用自己的手指轻轻为儿童按摩迎香穴，但力度要适中。需要注意的是，穴位按摩只是一种辅助缓解症状的方法，如果症状严重，仍需要结合其他治疗措施。
四、特殊人群注意事项
1.儿童患者
儿童的鼻腔黏膜较成人更娇嫩，在护理过程中要特别注意操作的轻柔。如使用生理盐水滴鼻或冲洗时，要按照正确的方法进行，避免损伤鼻腔黏膜。同时，儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，感冒后更容易出现流鼻涕等症状加重的情况，所以要密切观察儿童的病情变化，如果出现发热、咳嗽加重、呼吸急促等情况，应及时就医。
儿童的饮食要格外注意营养均衡，保证充足的睡眠，以促进身体的恢复。避免儿童接触过敏原等可能加重流鼻涕症状的因素。
2.老年人患者
老年人身体机能下降，感冒后流鼻涕可能会影响呼吸功能。在护理时要注意保持室内空气的良好流通和适宜湿度。老年人的鼻腔黏膜也比较脆弱，使用生理盐水等护理措施时要温和。同时，老年人可能合并有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，在采取任何护理措施或考虑药物干预时都要谨慎，避免对基础疾病产生不良影响。如果老年人感冒后流鼻涕症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医进行全面的检查和治疗。
