感冒后需从多方面进行处理。一般要休息保暖，保证充足睡眠，避免剧烈运动；补充充足温水，保持呼吸道黏膜湿润。对症处理上，低热可物理降温，特殊人群发热需谨慎，鼻塞流涕可用生理盐水鼻喷雾剂等，严重时谨慎用鼻用减充血剂。饮食要营养均衡，保证维生素、蛋白质摄入，特殊人群注意饮食限制。出现儿童持续高热不退等、成年人发热伴胸痛等、老年人持续发热等情况需及时就医。
一、一般处理措施
1.休息与保暖
对于各年龄段人群：保证充足的睡眠至关重要，休息能让身体的免疫系统得以更好地发挥作用来对抗感冒病毒。成年人一般每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多，例如学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童需9-11小时。同时要注意保暖，避免再次吹空调或处于寒冷环境中，根据气温适当增添衣物，对于婴幼儿要特别注意四肢和颈部的保暖，因为婴幼儿体温调节能力较差。
生活方式方面：避免剧烈运动，让身体处于相对安静的状态，减少能量消耗，有利于身体集中精力对抗感冒。
2.补充水分
各年龄段：多喝温水是关键，充足的水分可以保持呼吸道黏膜的湿润，有助于痰液的稀释和排出。成年人每天建议饮用1500-2000毫升的水，儿童则根据年龄和体重有所不同，一般每千克体重每天需饮用100-150毫升的水。可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。对于有基础疾病如心脏病的患者，要注意饮水速度和量，避免加重心脏负担；对于糖尿病患者，需在医生指导下合理安排饮水量和饮水时间。
二、对症缓解不适
1.发热处理
非药物干预：如果是低热（体温37.3-38℃），对于成年人可以通过湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，擦拭时要注意力度适中，避免擦伤皮肤。儿童可以用温水擦拭颈部、四肢等部位，每次擦拭时间不宜过长，一般5-10分钟。同时要密切观察体温变化，对于婴幼儿发热，由于其皮肤薄嫩，物理降温时要更加轻柔，避免使用刺激性的擦拭用品。
特殊人群：老年人发热时要特别关注，因为老年人身体机能下降，发热可能会引发其他并发症。如果体温超过38.5℃，对于成年人可以先尝试物理降温等非药物方法，如果体温持续不降或伴有其他严重不适，再考虑是否用药，但需谨慎选择药物；对于儿童，6个月以上的儿童可以在医生指导下使用适当的儿童退热贴等物理降温产品，若体温超过38.5℃且精神状态不佳，应及时就医，避免延误病情。
2.缓解鼻塞、流涕
对于各年龄段：可以使用生理盐水鼻喷雾剂来清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞和流涕症状。成年人每次每侧鼻腔可以喷2-3下，儿童要根据年龄适当减少用量，一般每侧1-2下。如果鼻塞严重影响呼吸，在保证安全的情况下，可以短暂使用鼻用减充血剂，但要注意使用时间不宜过长，一般不超过3-5天，避免引起药物性鼻炎。对于婴幼儿，使用生理盐水鼻喷雾剂时要更加小心，避免误吸。
三、饮食调整
1.营养均衡
各年龄段：饮食上要保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，成年人每天可以食用1-2个中等大小的橙子，儿童根据年龄适量减少；菠菜富含多种维生素和矿物质，适合各年龄段人群食用。同时可以摄入适量的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，成年人每天可以吃1个鸡蛋，儿童根据年龄吃半个到1个鸡蛋，鱼肉富含优质蛋白且易于消化，适合各年龄段人群，尤其是儿童和老年人。
特殊人群：糖尿病患者在饮食调整时要注意控制碳水化合物的摄入，选择低糖指数的食物，保证营养均衡的同时避免血糖波动过大；老年人要注意饮食的易消化性，避免食用过于油腻、辛辣刺激性食物，防止加重胃肠道负担。
四、就医指征
如果出现以下情况应及时就医：
1.对于儿童：持续高热不退（体温超过39℃）超过24小时、精神萎靡、频繁呕吐、呼吸困难等情况，因为儿童病情变化较快，需要及时就医明确诊断和进行相应治疗。
2.对于成年人：发热伴有胸痛、剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等情况，可能提示病情较为严重，如肺炎、脑膜炎等严重疾病，需要尽快就医。
3.对于老年人：出现持续发热、咳嗽加重、尿量减少等情况，老年人身体抵抗力弱，病情容易恶化，需要及时就医进行评估和治疗。
