清洁控油法可选择含水杨酸等成分洁面产品并定期用泥膜深层清洁，去黑头产品有鼻贴和黑头导出液，日常护理与生活方式调整包括饮食减高糖高脂多吃蔬果、作息规律、避免过度日晒，成年人群适用医美手段如果酸换肤（从低浓度开始渐增、换肤后需保湿防晒、敏感肌不适用）和微针治疗（微针刺激促吸收修复、治疗后注意清洁护理、特殊人群不适用）。
一、清洁控油法
1.选择合适洁面产品
对于油性皮肤且有黑头毛孔问题的人群，可选用含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品。水杨酸能够深入毛孔，溶解角质栓，葡糖苷具有温和清洁的作用。例如，研究表明，含有2%水杨酸的洁面产品可以在一定程度上改善毛孔堵塞情况，减少黑头产生。一般成年人群可每日早晚使用，但对于皮肤敏感的人群，使用频率需适当降低，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。儿童皮肤娇嫩，不建议使用此类清洁力较强的洁面产品，应选择温和的儿童专用洁面产品。
2.定期深层清洁面膜
可以每周使用1-2次泥膜类深层清洁面膜。泥膜中的高岭土、膨润土等成分具有吸附作用，能够吸附皮肤表面和毛孔内的油脂、污垢。以高岭土为例，它可以吸附毛孔中的油污，使黑头相对更容易清理。但在使用时，要注意面膜的停留时间，成年人群一般停留10-15分钟即可，避免时间过长刺激皮肤。敏感肌肤人群使用时需谨慎，可先在局部皮肤测试，无不适反应再使用。儿童皮肤角质层薄，不适合使用深层清洁面膜。
二、去黑头产品使用
1.鼻贴类产品
鼻贴的原理是利用其粘性将黑头粘附出来。常见的鼻贴含有胶性成分，使用前需清洁鼻部皮肤，使毛孔张开，然后将鼻贴贴于鼻部，待鼻贴干燥后撕下。例如，一些含胶原蛋白等成分的鼻贴，在撕下时能较好地粘附黑头。成年人群使用时要注意正确的贴敷方法和时间，一般贴10-15分钟为宜。但鼻贴可能会对皮肤造成一定拉扯，敏感肌肤人群使用后需注意观察皮肤是否有红肿等不适。儿童绝对不建议使用鼻贴，防止损伤儿童皮肤。
2.黑头导出液
黑头导出液一般含有溶解角质的成分，如乙醇酸等。使用时先用导出液浸湿化妆棉，敷于鼻部5-10分钟，使毛孔扩张，角质软化。乙醇酸可以促进角质层细胞的脱落，从而减少黑头形成。成年人群使用时要按照产品说明操作，敏感肌肤人群需先做皮肤测试。儿童不能使用黑头导出液，因其成分可能对儿童尚未发育完善的皮肤产生不良影响。
三、日常护理与生活方式调整
1.饮食调整
减少高糖、高脂肪食物的摄入。高糖食物会导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，如蛋糕、糖果等。高脂肪食物如油炸食品等也会使皮肤油脂分泌旺盛，加重毛孔堵塞。成年人群应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，如苹果、西兰花等，有助于维持皮肤正常代谢。儿童也应注意饮食均衡，避免过多食用高热量、高油脂的垃圾食品，培养健康的饮食习惯。
2.作息规律
保持充足的睡眠对皮肤健康很重要。成年人应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态变差，油脂分泌失调。儿童需要更多的睡眠时间，婴幼儿一般需要12-16小时，学龄儿童也需9-12小时，良好的作息有助于儿童皮肤的正常发育和维持皮肤健康状态。
3.避免过度日晒
紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，毛孔粗大加重。成年人群在户外活动时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜（SPF30-SPF50左右）、戴帽子等。儿童更要注意防晒，可选择儿童专用防晒霜，避免阳光直射，因为儿童皮肤对紫外线更敏感，过度日晒可能导致皮肤晒伤、晒黑，还会影响皮肤的正常生长。
四、医美手段辅助（成年人群适用）
1.果酸换肤
果酸换肤是使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生。一般每2-4周进行一次果酸换肤治疗，浓度从低浓度开始逐渐增加。例如，初始使用10%左右的果酸，随着皮肤耐受程度提高，可逐渐增加到30%-50%。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要加强保湿和防晒。敏感肌肤人群不适合果酸换肤。
2.微针治疗
微针治疗是通过微针滚轮上许多微小的针头刺激皮肤，在皮肤表面造成微小通道，促进护肤品的吸收和皮肤的修复。微针治疗后皮肤会有短暂的红肿，一般1-2天可恢复。成年人群可根据皮肤状况每1-2个月进行一次微针治疗，但治疗后要注意皮肤的清洁和护理，避免感染。孕妇等特殊人群不适合微针治疗。
