腰椎间盘突出引发屁股两边疼可采取卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、及时就医等缓解措施。

1.卧床休息
选择硬板床,保持仰卧或侧卧位,膝关节微屈,使腰部肌肉放松,减轻椎间盘对神经根的压迫,一般建议卧床休息2-4周,期间可适当翻身,避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗
热敷可促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛;牵引治疗可拉开椎间隙,减轻神经压迫;按摩推拿需由专业医师操作,避免不当手法加重损伤。
3.药物治疗
遵医嘱使用布洛芬等非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛,肌肉松弛剂如乙哌立松等缓解肌肉紧张,神经营养药物如甲钴胺等促进受损神经修复。
4.康复锻炼
疼痛缓解后,可进行腰部伸展运动,如“小燕飞”、五点支撑法等,增强腰部肌肉力量,维持腰椎稳定性。
5.及时就医
如果疼痛持续不缓解或加重,伴有下肢麻木、无力等症状,需立即就医,必要时考虑手术治疗。



