肩周疼痛快速止疼的方法为休息与制动、冷敷和热敷、药物辅助、物理治疗。
1.休息与制动
让肩部得到充分休息，避免进一步损伤，减少肩部肌肉的活动，从而缓解疼痛。例如，对于因过度使用肩部导致疼痛的人，休息能使肩部肌肉放松，减轻炎症和疼痛刺激。
2.冷敷
冷敷可以使局部血管收缩，减轻炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛。研究表明，冷敷能降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛感觉。
3.热敷
热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。温热的刺激可以改善肩部的营养供应，加速代谢产物的排出。
4.药物辅助
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。例如布洛芬，能有效缓解轻至中度的肩周疼痛。
5.物理治疗
适当的按摩可以放松肩部肌肉，改善肩部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。专业的按摩能针对性地解除肩部肌肉的痉挛和粘连。
