肩胛骨疼痛的治疗方法包括休息与调整姿势、热敷与冷敷、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。
1、休息与调整姿势
避免过度使用疼痛侧手臂，减少肩部负重和剧烈运动，保持正确坐姿站姿，避免长时间低头或扭曲身体，减轻肩胛骨压力。
2、热敷与冷敷
热敷用热水袋、热毛巾等敷疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉韧带，减轻疼痛；冷敷适用于急性疼痛或肿胀，用冰袋或冷湿毛巾敷，收缩血管，减少炎症肿胀。
3、物理治疗
专业按摩师按摩肩胛骨及周围肌肉，缓解紧张疼痛；电疗、超声疗法等理疗促进组织恢复修复；加强肩胛骨周围肌肉力量和稳定性锻炼，减少疼痛预防复发。
4、药物治疗
在医生指导下，使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、盐酸乙哌立松片等非甾体抗炎药和肌肉松弛剂减轻炎症疼痛，也可适当用活血化瘀中成药。
5、中医治疗
拔罐祛除寒气，缓解肌肉僵硬；艾灸温经散寒，提升阳气，改善肩胛骨疼痛。
若肩胛骨疼痛持续不缓解或加重，伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
