儿童感冒咳嗽的食疗方法有冰糖炖雪梨、萝卜蜂蜜水、小米粥清汤、百合莲子粥等。

1.冰糖炖雪梨
冰糖炖雪梨是经典食疗方,将雪梨去核后放入冰糖,蒸20-30分钟至软烂。雪梨能润肺生津、清热化痰,冰糖可润肺止咳,适合风热或肺热引起的咳嗽。
2.萝卜蜂蜜水
萝卜蜂蜜水适合风寒感冒咳嗽,取白萝卜切片或切丝,加适量清水煮沸后转小火煮10分钟,放温后加入少量蜂蜜调味。白萝卜能理气化痰、温中散寒,蜂蜜可润肺止咳,两者搭配能缓解咳嗽、鼻塞等不适,注意1岁以下婴儿不宜添加蜂蜜。
3.小米粥清汤
小米粥清汤营养易吸收,小米淘洗干净后加足量清水熬煮,先大火煮沸再小火慢熬,撇出上面的米油或清汤给儿童饮用。小米粥清汤能补充水分和少量电解质,缓解感冒期间的口干、食欲不振,还能滋润咽喉,减轻咳嗽时的不适感。
4.百合莲子粥
百合莲子粥适合感冒后期久咳不愈,百合和莲子提前浸泡30分钟,与大米一起熬煮成粥。百合能养阴润肺、清心安神,莲子可健脾益气,适合阴虚肺燥引起的干咳,能滋养肺脾,帮助身体恢复。



