色斑和雀斑去除方法是防晒护理、外用药物、化学剥脱与焕肤、激光与光电治疗等。
1、防晒护理
紫外线是色斑形成与加重的核心诱因，日常需严格使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡。长期坚持可减少黑色素沉积，预防黄褐斑、晒斑等新发，对表皮型色斑效果显著。
2、外用药物
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，适用于黄褐斑、炎症后色沉；维A酸乳膏通过促进角质代谢加速色素脱落，需夜间使用；氨甲环酸精华能阻断黑色素传递路径，药物需在医生指导下使用，避免刺激反应。
3、化学剥脱与焕肤
果酸换肤通过20%-70%浓度甘醇酸溶解角质层，加速含色素角质脱落，适合浅表雀斑或晒斑；水杨酸焕肤具有抗炎和脂溶性特性，对炎症后色沉效果较好。治疗需由专业医师操作，术后可能出现短暂红斑、脱屑，需加强保湿修复。
4、激光与光电治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑、老年斑效果明确；皮秒激光通过光机械效应粉碎色素，恢复期较短；强脉冲光可改善表皮性色斑并刺激胶原新生。
治疗前需进行皮肤检测明确色斑类型，选择正规医疗机构及经验丰富的医生操作。治疗期间避免使用刺激性护肤品，严格防晒并定期复诊。
