感冒流鼻涕的食疗方法包括白菜豆腐汤、萝卜葱白汤、生姜红糖水、金银花菊花茶、葱白粥等。
1.白菜豆腐汤
白菜富含维生素C等营养成分，具清热解表之效，豆腐含丰富蛋白质可补充能量。将白菜洗净切块、豆腐切块后加水炖煮，煮至白菜软烂即可。
2.萝卜葱白汤
萝卜有清热生津、凉血止血等功效，葱白能通阳解表。取白萝卜切片、葱白切段后加水煮汤，煮约15分钟，喝汤食萝卜葱白。
3.生姜红糖水
生姜性温，有发散风寒之功，红糖可补充能量。将生姜切丝，加入适量红糖用开水冲泡，趁热饮用能促进血液循环、助身体发汗以缓解感冒流鼻涕症状。
4.金银花菊花茶
金银花具清热解毒功效，菊花能疏散风热。将金银花与菊花用开水冲泡代茶饮，适合风热感冒引起的流鼻涕。有过敏史人群饮用前需确认无过敏情况，孕妇如需饮用应在医生指导下进行。
5.葱白粥
葱白有通鼻窍作用，大米熬成粥后加入葱白段煮至粥熟，食用可缓解鼻塞流涕症状。儿童食用时要注意粥的温度，避免烫伤，且应适量食用，因儿童肠胃功能相对较弱。
不仅如此，薄荷有疏散风热、清利头目功效，将薄荷煎取汁液与大米煮成粥。但薄荷性凉，体质虚寒者不宜过多食用，孕妇食用需谨慎，建议咨询医生后再决定是否食用。
