脚肿了治疗方法是休息与抬高患脚、冷敷缓解肿胀、按摩促进血液循环、穿戴弹力袜、避免盐分过多摄入等。
1、休息与抬高患脚
脚肿时，首先应避免长时间站立或行走。可以将脚抬高至心脏水平以上，帮助促进血液回流，减轻肿胀。休息时可以躺下，使用枕头支撑脚部，以减轻对血液循环的压迫。
2、冷敷缓解肿胀
用冷敷包或者冰袋包裹在毛巾里，轻轻敷在肿胀的脚部，能够帮助收缩血管，减轻炎症和水肿。每次冷敷15到20分钟，避免直接接触皮肤，以防冻伤。
3、按摩促进血液循环
用手指轻轻按摩肿胀区域，帮助改善局部血液循环，减少水肿。按摩时应注意力度适中，从脚趾向脚踝方向轻轻推压，避免用力过猛。
4、穿戴弹力袜
弹力袜可以帮助支撑脚部，减少肿胀。它通过压力均匀分布，防止血液积聚在脚部，促进静脉回流，尤其适合长时间站立或久坐后出现的脚肿。
5、避免盐分过多摄入
过多的盐分摄入可能导致体内水分滞留，从而加剧肿胀。因此，注意减少盐分的摄入，避免吃过咸的食物，保持饮食清淡，有助于控制脚部肿胀。
如果脚肿持续不消或伴有剧烈疼痛、发热等症状，可能是其他疾病的征兆，如感染、静脉血栓等，需及时就医检查。专业医生可以通过检查明确病因并提供治疗方案。
