可通过多方面判断自己是否有肺炎，比如观察核心呼吸道症状、监测体温变化、留意全身伴随症状、检查胸部体征、借助辅助检查确认。
1.观察核心呼吸道症状
是否出现持续性咳嗽，初期可能干咳，后期多伴随咳痰，痰液可能是白色黏液、黄色脓痰，严重时可能带血或呈铁锈色；是否有胸闷、气短，活动后加重，甚至出现呼吸困难、呼吸急促的情况。
2.监测体温变化
肺炎常伴随发热，多为中高热（38.5℃以上），部分患者可能低热或间断性发热，发热持续超过3天且服用退烧药后效果不佳，需高度警惕。
3.留意全身伴随症状
是否有明显乏力、精神萎靡，日常活动耐力下降；是否出现食欲大幅减退、恶心呕吐等消化道不适，儿童或老年人可能还会伴随嗜睡、意识模糊。
4.检查胸部体征
轻咳时感受胸部是否有隐痛、胀痛或刺痛，按压胸部特定部位疼痛是否加剧；部分患者深呼吸或咳嗽时，能听到胸部有“啰音”（类似气泡破裂的声音），需贴近胸部仔细感知。
5.借助辅助检查确认
若出现上述多种症状，需及时就医，通过胸片或胸部CT检查，可直接观察肺部是否有炎症浸润阴影；血常规检查能判断是细菌还是病毒感染，帮助明确诊断。
若仅轻微咳嗽、低热且很快缓解，可能是普通感冒；但症状持续加重或伴随呼吸困难，需立即就诊，避免延误肺炎治疗。
