手风湿痛可采取日常护理、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法缓解疼痛。
1.日常护理
注意手部保暖，避免接触冷水、冷空气，冬季佩戴手套，洗手后及时擦干并涂抹护手霜。避免手部过度劳累，减少提重物、长时间重复同一动作，防止关节负担加重。做家务时佩戴橡胶手套，减少洗涤剂、消毒剂等化学物质对手部的刺激，保护关节和皮肤。
2.药物治疗
疼痛急性发作时可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，可快速减轻炎症和疼痛。对于类风湿关节炎等自身免疫性疾病，需在医生指导下使用抗风湿药或糖皮质激素，如甲氨蝶呤、泼尼松等，以控制病情进展，减少疼痛发作。外用抗炎药膏或止痛喷雾可直接作用于疼痛部位，缓解局部不适，避免长期口服药物的副作用。
3.物理治疗
物理治疗能辅助缓解疼痛，采用热敷、红外线照射、超声波等方式，促进手部血液循环，减轻肌肉痉挛和关节炎症。热敷可使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每日2-3次，红外线照射和超声波治疗需由专业医师操作，控制治疗强度，避免皮肤损伤，适合慢性疼痛患者。
4.康复锻炼
康复锻炼能增强手部肌肉力量，维持关节灵活性，缓解疼痛和僵硬。可进行手指屈伸、握拳放松、手腕旋转等动作，每个动作保持10秒后放松，重复10-15次，每日坚持锻炼。锻炼时力度以温和舒适为宜，避免过度用力导致疼痛加重，长期坚持能改善关节功能，减少疼痛发作频率。
