脸上长痘痘可采取皮肤清洁护理、生活习惯改善、饮食结构调整、药物治疗等方法治好。
1.皮肤清洁护理
选择温和的洁面产品，每日早晚各清洁面部1次，去除皮肤表面油脂、灰尘和细菌，避免过度清洁或频繁使用去角质产品，防止破坏皮肤屏障。清洁后及时涂抹清爽的保湿产品，保持皮肤水油平衡，减少油脂分泌旺盛导致的毛孔堵塞，从基础预防痘痘加重。
2.生活习惯改善
保证充足睡眠，每日7-8小时，避免熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，加重油脂分泌；减少精神压力，通过运动、听音乐等方式调节情绪，焦虑、紧张会影响激素水平，诱发痘痘；避免用手挤压痘痘，防止细菌感染和痘印、痘坑形成，如果痘痘成熟需在专业指导下处理。
3.饮食结构调整
减少高糖、高脂、辛辣刺激性食物摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等，这些食物会刺激油脂分泌，加重炎症；多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，如西兰花、橙子、苹果等；多喝水，每日1500-2000毫升，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，改善皮肤状态。
4.药物治疗
根据痘痘类型选择合适药物，粉刺型痘痘可外用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶等，以调节毛囊角化，促进粉刺排出；炎性丘疹、脓疱型痘痘可外用过氧苯甲酰凝胶等药物，能杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应，也可搭配抗生素类药膏，如克林霉素凝胶等，避免单独长期使用抗生素以防耐药。用药需遵医嘱，注意建立皮肤耐受。
