孩子感冒吃富含维生素的食物、流质半流质食物、富含蛋白质的食物、清热润肺的食物等可有助于恢复。
1.富含维生素的食物
富含维生素的食物能增强抵抗力，橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C，维生素C能促进抗体合成，帮助身体对抗病毒。白菜、菠菜、西兰花等蔬菜也富含维生素和膳食纤维，可烹饪成软烂的菜肴，让孩子易消化吸收，补充营养的同时增强免疫力，加快感冒恢复。
2.流质半流质食物
流质半流质食物减轻肠胃负担，感冒时孩子肠胃功能较弱，小米粥、烂面条、白粥等容易消化，能补充能量和水分。小米粥营养丰富，可加入红枣、山药增加营养，烂面条口感软烂，可搭配少量蔬菜或肉末，白粥清淡易消化，适合感冒初期孩子食用，避免油腻食物加重肠胃负担。
3.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物助力身体修复，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质，蛋白质是身体修复的重要原料。鸡蛋可做成蒸蛋羹，容易咀嚼和消化，牛奶能补充蛋白质和钙质，增强体质，瘦肉可剁成肉末煮粥或炒菜，为孩子补充能量，帮助身体恢复体力，对抗感冒病毒。
4.清热润肺的食物
清热润肺的食物缓解感冒症状，雪梨、银耳、百合等具有清热润肺、止咳化痰的功效。雪梨可炖冰糖雪梨水，口感清甜，能缓解咳嗽、喉咙干痒，银耳可煮银耳羹，滋润喉咙，百合可煮粥或煲汤，清热润肺，适合感冒伴随咳嗽的孩子食用，减轻不适症状。
如果症状较为严重，还应遵医嘱吃些药物以促进恢复，如对乙酰氨基酚、小儿化痰止咳颗粒、蒲地蓝消炎片等。
