肚子胀气疼痛可能由饮食因素（产气食物多、进食快、暴饮暴食）、消化系统疾病（胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、肠梗阻）及其他因素（腹部着凉、内分泌代谢紊乱）引起，可通过按摩、运动、调整饮食缓解，若持续不缓解或伴严重症状需及时就医，儿童、老年人出现该情况更应重视。
一、可能的原因
（一）饮食因素
1.产气食物摄入过多：大量食用豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等易产气食物，在肠道被细菌分解发酵，产生大量气体，导致肚子胀气、疼痛。例如，豆类中含有的低聚糖不易被人体消化吸收，进入肠道后被肠道细菌分解，产生氢气、二氧化碳等气体。
2.进食过快：吃饭时狼吞虎咽，或者边吃饭边说话，会吸入大量空气，这些空气进入胃肠道后，也会引起胀气和疼痛。不同年龄人群都可能因进食过快出现此情况，儿童若吃饭急可能导致胃肠功能紊乱，成年人长期不良进食习惯也会影响胃肠正常消化。
3.暴饮暴食：短时间内摄入大量食物，超过胃肠道的消化和承受能力，胃肠蠕动减慢，食物在肠道内发酵产生气体，引发胀气疼痛。各年龄段均可发生，老年人胃肠功能相对较弱，更易因暴饮暴食出现不适；青少年若不注意饮食规律，也可能因一次进食过多出现该症状。
（二）消化系统疾病
1.胃炎：急、慢性胃炎患者的胃黏膜存在炎症，影响胃的消化功能，食物排空延迟，在胃内发酵产气，导致肚子胀气、疼痛。不同性别均可患病，男性可能因不良生活习惯如吸烟、酗酒等增加患病风险；女性在生理期等特殊时期，激素变化可能影响胃的功能，诱发胃炎相关的不适症状。
2.胃溃疡：胃溃疡患者的胃黏膜有溃疡面，进食后胃酸刺激溃疡面，不仅会引起疼痛，还可能影响胃肠的正常蠕动和消化，导致气体积聚，出现胀气。不同年龄都可能患病，老年人胃溃疡可能因胃肠功能减退、长期服用非甾体抗炎药等因素诱发；中青年可能因精神压力大、饮食不规律等导致。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性胃肠病，患者肠道敏感性增高，进食后容易出现胃肠蠕动紊乱，导致胀气、腹痛，疼痛部位多在下腹部，症状可因情绪紧张而加重。不同性别均有发病，女性在月经周期等特殊时期，激素变化可能影响肠道功能，使症状更明显。
4.肠梗阻：各种原因引起的肠梗阻会导致肠道内容物通过障碍，气体和粪便积聚，引起严重的肚子胀气、疼痛，同时还可能伴有呕吐、停止排气排便等症状。任何年龄都可能发生，老年人可能因肠道肿瘤、便秘等引起肠梗阻；儿童可能因肠套叠等原因导致。
（三）其他因素
1.腹部着凉：腹部受到寒冷刺激，会引起胃肠道平滑肌痉挛，导致胀气、疼痛。不同年龄人群都可能发生，儿童由于体温调节能力较弱，腹部着凉更易出现该症状；成年人在季节变化时若不注意腹部保暖，也容易引发。
2.内分泌及代谢紊乱：如甲状腺功能减退症患者，甲状腺激素分泌不足，导致胃肠蠕动减慢，出现胀气、便秘等症状，进而可能引起肚子疼痛。不同性别均可患病，女性患甲状腺功能减退症的几率相对较高，尤其是在孕期、产后等特殊时期。
二、应对建议
（一）非药物缓解方法
1.按摩：可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助气体排出。对于儿童，按摩时要注意力度适中；成年人按摩时可稍用力，但以自身感觉舒适为宜。每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。
2.运动：适当进行散步等轻度运动，也有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气疼痛。儿童可在家长陪伴下进行轻松的户外活动，如在公园漫步；成年人可利用业余时间进行适量运动，但要避免剧烈运动。
3.调整饮食：短期内避免食用易产气食物，如减少豆类、洋葱等的摄入；养成细嚼慢咽的进食习惯，避免暴饮暴食；多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。
（二）就医情况
如果肚子胀气、疼痛持续不缓解，或者伴有呕吐、血便、发热等严重症状，应及时就医。对于儿童，若出现长时间的肚子不适且影响正常生活，也需要尽快就诊，以排除肠梗阻等严重疾病；老年人出现该症状更要引起重视，因为老年人可能患有多种基础疾病，肚子不适可能是多种疾病的表现。
