眼袋可通过非手术（生活方式调整、眼部护理产品）和手术（内切法、外切法）方法改善，黑眼圈可通过非手术（生活方式调整、眼部护理）、激光治疗、微整形注射等方法改善，非手术方法中儿童需注意特殊护理，微整形注射未成年人不适合。
一、眼袋的改善方法
（一）非手术方法
1.生活方式调整
充足睡眠：成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于儿童，保证充足睡眠有助于眼部组织正常发育，学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时。睡眠时可适当垫高头部，促进眼周血液回流。
避免过度用眼：长时间使用电子设备会使眼肌疲劳，增加眼袋形成风险。工作或学习中每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可远眺或做眼保健操。不同年龄段用眼注意事项不同，儿童需控制使用电子设备时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时，并保持正确用眼距离。
眼部按摩：轻柔按摩眼周，从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩，每次5-10分钟，每天可进行2-3次。按摩能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，但力度要适中，避免损伤眼部皮肤。对于婴幼儿，眼部皮肤娇嫩，一般不建议按摩，可通过保证睡眠等方式维护眼部健康。
2.眼部护理产品
眼霜选择：选择含有咖啡因、透明质酸等成分的眼霜，咖啡因能促进眼部血液循环，减轻眼袋浮肿；透明质酸具有保湿作用，可改善眼部肌肤状态。根据年龄选择合适产品，年轻人可选择具有基础保湿和改善微循环功能的眼霜，中年人可选用有抗皱、紧致功效的眼霜。使用时取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹轻轻按摩至吸收。
（二）手术方法
1.内切法去眼袋
适应人群：适用于皮肤弹性好、仅有眶脂膨出的年轻人。通过结膜内侧做小切口，将多余眶脂去除。手术创伤小，恢复快，一般3-5天即可消肿，1周左右基本恢复正常生活，但术后仍需注意休息和眼部护理。
2.外切法去眼袋
适应人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。手术从下睑睫毛下缘做切口，去除多余眶脂和松弛皮肤，能同时改善眼袋和皮肤松弛问题。术后会有一定肿胀，一般1-2周消肿，完全恢复需1-3个月，恢复期间要严格遵医嘱护理。
二、黑眼圈的改善方法
（一）非手术方法
1.生活方式调整
作息规律：保持稳定的作息时间，让身体生物钟正常运转，有利于眼部血液循环和新陈代谢。不同年龄段作息要求不同，青少年应保证充足且规律的睡眠，晚上尽量在10点前入睡，以促进身体生长发育和眼部健康。
饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼部黏膜健康，维生素C能抗氧化，维生素E可促进血液循环。例如，每天可吃1-2个橙子补充维生素C，每周吃2-3次坚果。对于儿童，饮食中要保证营养均衡，避免挑食偏食，为眼部健康发育提供充足营养。
防晒：紫外线会刺激眼周皮肤产生更多黑色素，加重黑眼圈。外出时可佩戴太阳镜，选择具有防晒功能的眼霜等。儿童皮肤更娇嫩，户外活动时应尽量选择在阴凉时段，并做好全面防晒措施，如涂抹儿童专用防晒产品（SPF15-30）等。
2.眼部护理
热敷：用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷眼周，每次10-15分钟，每天1-2次。热敷能促进眼周血液循环，缓解黑眼圈。但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。婴幼儿皮肤薄嫩，热敷需格外谨慎，一般不建议使用。
使用美白类眼部产品：选择含有烟酰胺等成分的眼部产品，烟酰胺能抑制黑色素生成，淡化黑眼圈。在选择和使用时，要根据自身肤质和年龄等因素，如年轻人可选择针对性强的美白眼部产品，中年人需考虑抗老化和美白兼顾的产品。
（二）其他方法
1.激光治疗
原理：利用激光的光热效应，分解眼周黑色素，刺激胶原蛋白再生，改善黑眼圈和眼袋。不同类型激光对不同原因引起的黑眼圈和眼袋有不同效果，如针对色素型黑眼圈效果较好。治疗后要注意防晒和眼部保湿，避免感染。儿童皮肤对激光敏感性不同，一般不建议激光治疗黑眼圈和眼袋。
2.微整形注射
玻尿酸注射：对于因泪沟凹陷导致的黑眼圈，可通过注射玻尿酸填充泪沟，改善眼部外观。但玻尿酸注射有一定风险，需选择正规医疗机构和专业医生操作。未成年人不适合进行微整形注射。
